Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Всем привет, есть какие бюджетные варианты еды на массу для бодибилдинга? 30 лет рост 163 вес 60, хочу набрать массу я эктоморф, живу не в России поэтому творогов нет если что) и скорее всего буду курсить

 

Как курсить будешь если на хавку денег нет?
Самое бюджетное будет разведение куриц и индюшек.

 

есть возможность по 100 еврика в мес откладывать на курсики, а по еде да более менее проблема, поэтому интересуюсь есть ли возможность такая? не обязательно там за рубль на неделю, просто чисто по вашему мнению какое из самых дешевых вариантов могут быть? но с неплохим результатом как минимум? индюки это уже премиум класс)

 

Нет, без денег ты не сможешь есть столько, сколько надо. Это дорогой спорт. Химия без жратвы и бабок-вообще идея ни о чем и никаких результатов не даст, кроме лишней воды и побочек

 

понял, сколько тратится на еду минимум? учитывая мой рост и вес примерно? чтоб знал сколько надо мне будет находить(заработать) ежемесячно

 

500 евро

 

Как тебе могут ответить сколько тебе денег нужно, если хрен пойми где ты живешь и сколько, что у тебя стоит?)

 

Белая рыба: минтай, путасу, мойва, камбола и т.п., курица, кальмары, яйца.

 

Да прилично тратится, я не знаю откуда ты, но в России косарей 25-30 прям не сильно шиковать если, то можно уложиться

 

я из Испании

 

Ты блин сравнил свою тушу и его! Ему в два раза меньше надо хавки )))

 

Это точно. Под 30к это уже для тяжа на котором прилично мяса...
Я больше 12-15к в месяц на еду не трачу для 85кг и да, еще при этом часто шикую...

 

получается с моим данным в 10к уложиться реально?

 

Я не знаю какие там цены в Испании, давно там был. Но совет: если видишь хорошую акцию на мясо или еще что - скупай сразу дохрена)

 

пусть понимает куда идет ну все равно меньше 20-ки хз, как уложиться? Одно мясо на половину возьмёшь

 

говядина у нас 350кг, грудка 250, прибавляем рис-хуис, овощей.. никак в 15-ку не уложиться

 

Моё почтение всем! Интересная беседа. По мне,так я бы вообще не курил,пока матчасть не изучил. Элементарных вещей не знать и на курс ...

 

350р говядина? У нас меньше 500р не продаю вообще нигде)
15кг мяса в месяц мне достаточно, часто это курица по 200р за кг.
P.s я если что посчитал чисто на рыло 12-15к, не на семью.

 

Да что гадать то сколько и чего. Берём бжу на профит по данным качка, вводим продукты в фите или другом приложении и считаем приблизительную потребительскую корзину на день/месяц

 

Овощи на массе нахер! Говядина для мажоров! Свинина наше всё. Я выше писал продукты с хорошим содержанием белка не дорогие.