Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Так сырую или варёную взвешиваете?
Я так понимаю, что сырую. Но об этом все и говорят, что считать сырые продукты легче.
И потом не все на диете с необитаемого острова, может некоторые готовят себе всё таки, а не едят только рис, варёную грудку и броколли.

 

Выше почитай моё сообщение и загугли этих людей)))

 

Ну на макдаке похудели и охуели по здоровью С чудаком даже фильм есть, с тем не тем в принципе по фиг.
Мораль такова на макдаке и флури похудел потом, лег в больницу кровь лечить, от того что в обмороки стал падать.
Блогер который бухает с мороженным, а потом якобы качается- наёбщик. Пусть, литруху ёбнет за день, а потом поговорим.
Калории важны! Это что открытие сегодняшнего дня?
PS И какое это имеет отношение как вы варите гречу ?

 

Не понял вообще что за вопрос и к чему, я пишу о том, что разно разваренный продукт имеет разный БЖУ на 100 грамм, при чем здесь сколько ты гречки съедаешь за 4 дня.

 

Я не на гречу акцентировался,а на необитаемый остров.)))
Ну а гречку и все углеводные продукты считаю в сухом виде всегда.

 

Я конечно рад, что ты открыл для себя теорию калорийности, но есть ещё много других метаболических факторов. Таких как чувствительность к инсулину, состояние тех же половых гормонов и гормонов щитовидной железы, активность надпочечников. Потому своё учение о калорийности поддержания выдавать за знание... ну, скажем так, можешь где-то на уровне пабликов в ВК.

 

Так,непонятки. Писал к тому,что проще взвешивать сухой продукт.

 

Опять непонятки))) Я не хотел выдавать это за знания ,а за разнообразие продуктов,которое можно использовать на сушке. Только и всего)))

 

Понятно, что, взвешивая ту же гречку в сухом виде ты всегда будешь знать более точный БЖУ. Но я, например, на итоге стал считать в Фэтсикрет, взвешивая уже отваренную и выбирая в программе естественно вариант приготовленной каши. Отчасти из-за того, что взвешивал сухую - варил - взвешивал готовую и пропорционально вычислял БЖУ на 100 гр готовой, далее сравнивал с БЖУ в Фэтсикрет и там все верно по готовому продукту, плюс-минус копейки.
Ну а главное это то, что двое мелких пацанов любят очень ту же гречку (я ненавидел ее в детстве) и варится ее кастрюля, да и варится не всегда мной, а варить следом следующую кастрюлю, как-то не комильфо по понятным причинам.

 

Верно, потому и предлагаю или один раз просчитать или брать усредненные значения.

 

Rednarok, порекомендуй углеводные продукты для набора массы. Или просто отказаться от джанк фуда?

 

А причём тут или?

 

На сушке я особо не парился ,захотел в макдаке покушать-покушал(вписал этот прием в дневник,в дневную норму по бжу )
На массу харчи должны быть чище,как я понял,более скажем так зожней. Или я опять что то не так понял?

 

Меньше чистого сахара

 

Меньше сахара, как сказал дядя dbyyb,
Фруктозы тоже нахер.
А так углей полно, не можешь толкать гарниры, на выручку выпечка низкожировая

 

Вот как раз про выпечку у меня закралось сомнения))) Сахар,мед забыл когда последний раз ел)))
Каши и макароны легко съем грамм 400 ( вешу 93кг).
Сделать акцент на каши и макароны?

 

В чистом виде?
У меня пачка макарон в день уходит

 

Каши и макароны, что надо!

 

А ты затратный парень

 

400 г углеводов. Это где-то пачка макарон в 550г.)))
Одними макаронами сыт то не будешь.