ПРОДАЖИ ОСТАНОВЛЕНЫ, ЗАКАЗЫ НЕ ДЕЛАТЬ!!! | Страница 1147 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

ПРОДАЖИ ОСТАНОВЛЕНЫ, ЗАКАЗЫ НЕ ДЕЛАТЬ!!!

Тема в разделе "Черный список онлайн магазинов", создана пользователем Феня, 26 дек 2014.



  1. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Нее...:D В меру всё,за массой не гонюсь сейчас,работаю на качество больше.Тренировки в неделю четыре,грудь-спина-ноги-руки.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    И тебе доброй.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  3. Магнум45

    Магнум45 Смертельное оружие Балтийцы

    Сообщения:
    14,964
    Оценки:
    +29,544 / 327
    ясненько.А на дельты короче забиваешь?))) типа ну их нахуй эти ядра вместо плеч...:D:D:D
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  4. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Нет конечно,они идут вместе с ногами,просто расписывать не стал всё,написал основное.А так с грудью бью ещё и трицепс,со спиной бицепс,ноги-плечи,руки в отдельной тренировке уже стараюсь прорабатывать в пампинге до жжения,так как в тренировках со спиной и грудью бью их весами.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. Магнум45

    Магнум45 Смертельное оружие Балтийцы

    Сообщения:
    14,964
    Оценки:
    +29,544 / 327
    понял тебя) да я так прикольнулся,не увидев в сплите дельт)) а так у тебя как выходит сплит - 2дня тренинг ,1 день отдыха,2 дня тренинга ,2 дня отдыха? или как?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Да всё верно,так и получается.Пробовал в три дня не то.В пять не вытягиваю уже((А так самый оптимал получается.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  7. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    извеняюсь, что вклиниваюсь в вашу душевную беседу, НО хочу заметить, что ноги-плечи полное говно в один день, сам испытал и об этом даже Любер говорил, может он для вас не авторитет, но все же...
     
  8. vov4ek

    vov4ek Амбал

    Сообщения:
    206
    Оценки:
    +109 / 1
    Когда можно будет заказывать ЭФ? И много ли его вообще планируется? Я бы ближе к концу апреля оформился упаковки на три) Как-то лениво по аптекам бегать бронх выпрашивать xDD
     
  9. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Да ничего,тут все делятся тем что знают.Любер авторитет,но тренировочный цикл у каждого свой,главное что бы он был удобен и приносил результаты.Есть такая тема-парень,ты делаешь не правильно твои упражнения полная хуйня,но если эта хуйня работает,то стоит задуматься.....Всё на каких то этапах меняется и нет постоянного сочетания,поэтому на данный момент работает,а что ещё нужно.Эта тема бесконечна,каждый должен найти свою тренировку,что ему больше подходит,а не слушать кто что скажет,если есть уже собственный опыт.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 5
    • Нравится! Нравится! x 2
  10. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    Ты плечи после ног же делаеш? Как у тебя только силы остаются....
     
  11. Магнум45

    Магнум45 Смертельное оружие Балтийцы

    Сообщения:
    14,964
    Оценки:
    +29,544 / 327
    я сам так делал,в принципе можно так заниматься,но если ноги убил в хлам,то на плечах фиг выложишься...
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  12. Магнум45

    Магнум45 Смертельное оружие Балтийцы

    Сообщения:
    14,964
    Оценки:
    +29,544 / 327
    сплит вроде такой у меня был тогда ноги-плечи,грудь-бицепс, спина-трицепс. Ну пресс хоть на каждой тренировке можно делать,если есть желание))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  13. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Нет,наоборот.Плечами разогреваюсь,вхожу в тонус,а потом уже ноги.Есть только одна проблемка,это тяжело по первой из за крепатуры под штангу руки засовывать,а потом ничего.
     
  14. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Вот,а я стал делать наоборот,так мне гораздо легче.У всех всё по разному,лишь бы был результат.
     
  15. Магнум45

    Магнум45 Смертельное оружие Балтийцы

    Сообщения:
    14,964
    Оценки:
    +29,544 / 327
    так тоже пробовал,да тяжело потом под штангу подлазить на приседе)) Но выложишься на плечах,ноги не отработаешь нормально, так что где то халтурить будешь все равно...
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. Sander

    Sander Амбал

    Сообщения:
    18
    Оценки:
    +4 / 0
    Согласен. Можно конечно делать плечи с ногами, но только если они не в приоритете, а так, для поддержания. Если же цель - плечи, то лучше их к ногам не добавлять. Да и вообще к ногам что-то добавлять - мазохизм какой-то, ежели тренишь их нещадно.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  17. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Где этот блять священный грааль)))Что бы на всё хватало))):D
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    У меня вобще тренировочная программа на курсе состоит из 2 циклов, если кому интересно:)Курсы у меня все длинные, 10+ недель
    Масса:
    1 цикл - билдерский 1-5 неделя, 5 раз в неделю трени, ГРУБО говоря - верх 10-18повт(10-12 на спину, остальное больше), низ 12-16(икры естественно 20+)
    2 цикл - силовая 6-10 неделя, 3 дня легкие тренировки, 1 день отдыха потом 3 дня тяжелые, 1 день отдыха и заного
    Соответственно, на сушке, я вместо силовой вставляю пампинг.
    Если кому интересно, могу подробнее написать;)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  19. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    На ПКТ я опять возвращаюсь на билдерскую программу, веса 75-80% от тех, что были на курсе
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Увы,пять дней в неделю уже не вытягиваю((А так пиши конечно,многим будет полезно почитать и сравнить свои программы.