Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ты топишь за барилу? За всея всех макарон?

 

барилла уже не то. Ибо Бариллу делают в Солнечногорске. Так что .....

 

макфа, щебекинские и барилла их ем, самый топ

 

давно такие не пробовал, последние года три беру толко Maltagliati, вроде ниче на вкус

 

я в основном щебекенские, но когда их нет, те которые выше написал.
разницы особой не вижу

 

А мажорские кто - нибудь есть типа DE CECCO, Дельверде, Молисана?
Я беру периодически, когда вижу неплохие акции, но когда ел по пол пачки в день - брал только бариллу!
А то точно надо будет 25к на еду, как говорил Питон!

 

Я крайне редко макароны ем и да, у меня сейчас Барила в шкафчике стоит, но не скажу что это лучший выбор, массмаркет по сути

 

Добрый день, друзья) решил вернуться в зал и привести себя в порядок после длительного отдыха, прошу помочь с рационом, вес сейчас в районе 93 кг процент жира 20%, какое бжу оптимальное чтобы жир уходил?

 

Вас обязательно спросят о двигательной активности, как повседневной, так и спортивной, если таковая уже есть.

 

Ты бы ещё активность свою написал, чтобы людям было от чего отталкиваться.

 

В данный момент активность низкая, с понедельника возвращаюсь в зал тренировки 3 раза в неделю

 

Всех приветствую,какой бжук посоветуете для набора? На данный момент питание хаотичное, но плюс минус 100-120гр белка, 120-150 жиров, углей 250-300. Еда ,это макарошки грудка, молочка всяко разная, особо другим не питаюсь.
Рост 175см
Вес 83кг
На фарме, курс 375 теста 500деки, в плана добавить метан.
Активность не очь большая, работа по 8 часов почти всё время сижу. Тренировки по 1.2часа где то, 3 раза в неделю.
Худею быстро если мало питаюсь, даже очень быстро)мало питаюсь это белки жиры на том же уровне но углей 150 может остаться))
Во время курса в основном растут силовые, а масса стоит на месте, и да тренировки в основном силовые, без много повторки)

P.S цель набор до 90кг хотябы)

 

Taram, есть подозрение, что вам посоветуют худеть а не набирать

 

Ну тут очевидно... Ты жирный, отсюда и кажешься себе ни о чём. Жир тебе надо убрать сначала, а потом уже о наборе думать.

 

Ну тогда на сколько урезать?)

 

Taram, так твоего бжу на данный момент никто не знает и даже ты сам)

 

Ты нормально напиши чё тебе надо и исходя из чего? Выше по страницам смотри, как спрашивают. Нужны данные чтоб говорить что-то, а вы все приходите и говорите: салют! Какое бжу мне надо?..
А нам угадывай сколько ты тренируешься раз в неделю, сколько в день тратишь калорий, вес, рост и тд...?

 

Антоха, с таким количеством медалей ты должен отвечать на ещё не заданный вопрос

 

Предугадывать вопрос

 

Ну вроде написал выше и так рост вес сколько тренировок, а сколько калорий трачу без понятия, да и как жто узнать?)