Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Лучше набирать углеводы кашами и продуктами со сложными углеводными цепочками с клетчаткой, но когда тебе нужно кушать 600+ грамм углеводов в сутки, то, скорей всего, твой ЖКТ просто не будет справляться с перевариванием сложных продуктов, тогда уже на помощь приходят "высокоплотноуглеводные" продукты вроде сушек и макарон.

 

Ой, друг, с кем я уже только не работал.
Обычно клиенты, которые платят за приоритетное сопровождение, как раз хуже всех исполняют предписанное

 

Rednarok, спасибо, попробую

 

Спасибо

 

Игорь, спасибо за ответы!
Ха, это мне совет, сделать приём пищи после трени...с моим аппетитом и калоражем у меня их 3, ещё и ДО трени пару раз. Я треню днём, мне так удобней всего для организма, а график позволяет тренить в любое время.

 

Игорь, напиши пжл свой топ-3 сложноуглеводных продуктов на наборе.

 

Привет.
У каждого свои, потому напишу именно те, что я применял:
1) Амилопектин.
2) Зерновой хлеб.
3) Зерновые батончики/хлебцы.

 

Ты щас этим, поднял продажу амилопектина в три раза

 

И цены на хлеб до 80 руб за буханку...а мы думали, что рост цен из-за депутатов)

 

Игорь, благодарю. Я так понимаю , поскольку у тебя наборный калораж весьма приличный), список с учётом плотноуглеводности продуктов. А значит мне твой список тоже подходит, буду расширять рацион ( хотя зерновой хлеб у меня в рационе есть).

 

В нашем городе цельнозерновой хлеб не купить нормальный. Если и есть то пол буханки стоит 80 рублей)). Лучше риса купить.

 

Игорь, ещё вопрос: есть ли смысл покупать бездрожжевой хлеб, или это обычная маркетинговая наёбка? )))

 

Да, по качеству есть сомнения, поэтому выбор осложняется.

 

Я уверен, что все это не качественное. Так что в день просто сьедаю 80 гр обычного хлеба и достаточно. Чисто на бутерброд.

 

А тебя от дрожжей, что пучит?

 

Лет наверное десять сам пеку.

 

Нет, не пучит , меня вообще ни от чего не пучит. Просто лавочка, где я беру хлеб, ЗОЖноПП-шной направленности: всякие там зерновые, мультизлаковые, бездрожжевые и тп.

 

Вру, меня будет пучить, если я буду набирать весь дневной калораж исключительно ПП-шной едой. Поэтому, чтоб не пучило, я курогруди чередую с тортами, зефиром и порошковым протом)))

 

по 5000 то жрать )))

 

Значит пофигу, меня допустим от дрожжей так себе