Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Привет.
Ты уверен то тебе нужен Т4?
Если будешь тироксин принимать - да, йод и селен убцирай.

 

Привет.
Смотри, если ты сам стал больше, у тебя стало больше мяса (в том числе в коре), то и органы для поддержания твоей функциональной работоспособности тоже увеличились. Это, в целом, нормально. Я почти не встречал людей которые переходили бы в более тяжелые категории, но при этом хотя-бы несколько сантиметров в талии не докидывали (если, конечно, не брать пиздаболов, коими весь интернет усеян).

 

Нет не уверен, просто думаю, что с ним будет выхлоп лучше на сушке, так как ещё гр идёт. Или я ошибаюсь?

 

да полный, неделя прогулки и никаких железок

 

Игорь, привет!
Да, накинул мяса разумеется. Просто получается так, что вроде чуток стал больше, а пропорции не сильно улучшились. Ладно, как будет так будет, спс за ответ!

 

Rednarok, привет! Такой вопрос. Условная ситуация, к примеру мы набираем 2000 ккал потребляя только один нутриет (белок, жир,углевод). Количество энергии на усвоение каждого из них разное, значит ли это, что в итоге потребляя только белок, конечный калораж будет самым низким? Нежели мы бы набирали эти 2к ккал жиром или углями. Надеюсь нормально объяснил)

 

Извиняюсь,думаю в практике и тренируясь с оглядкой за здоровьем,не спортсмена,да..и не требуется вникать в хитрости глюконеогенеза ,нужно знать,что белок очень нужен и качественный,но и понимать,что большее чем требуемое его злоупотребление не есть кайф для организма,одни почки чего стоят,они ж... не печень,хоть часто парниши ток про яйца и печень думаютона то,до поры времени многое может простить,а вот почки..ой..злопамятные
Так что поддерживать необходимое кол ва белка,как и про жиры ,так же...то выдет уже довольно постоянное значение,та,что в практике,регулировать то один хрен углямии пох ...все глико
По веганцам,или кетонцеви подобное ересь,ибо мы твари всеядные( бывает конечно,кто к телку,кто к барану,кто..к тигру)а так то..свиньи...свиньями
Так логичней жить соответственно генетике,хоть ..тему копают и думаю активней и активней,люди Икс..будут

 

Есть мужик,беру у него мясо,вот проверял по корму скотину,ради доказать ..клиническими испытаниями
Ну так очень разное может быть мясо на выходе,при разной жрачке..блин ет я чет про свиней,да и по жизни...мы часто свиньипо поведению.
И с мясом у нас также

 

Блин,ну кому уж не звучит,обезьяна ж,человекообразная,всеяден,в зависимости от доступа от мяса,яиц и жучков всяких,а то многие думают что они одни бананы едят,как курицы пшено,о...медведи ,такая ж тварюга

 

У меня один подчинённый вегетарианец, салатик хлебушек, никакого мяса. Разговорились по этой теме, спрашиваю, ну а как без мяса то, на НГ в гости, на майские к друзьям на шашлыки, ведь тяжело смотреть на все это и не есть? На что получил ответ, когда я в гости иду я мясо ем, бесплатно же. Так что я в какой то мере тоже вегетарианец когда денег нет))

 

Тоже знаю такого "вегетарианца", если на халяву то ест все.

 

На куэнзимы тратить деньги стоит, да, мои ребята их часто принимают.
По поводу БЖУ, если ты в профиците и уходишь на неделю без тренинга - я бы во-первых, пофиксил расход ккал который ты недобираешь без тренинга + снизил бы профицит до минимального, этак на 5% выше поддержания, не более.

 

Выхлоп будет лучше если ты уйдешь в дозировки выше поддержания. 150 мкг т4 не факт что окажут такой эффект, возможно просто активность ТТГ снизишь.

 

На тренинг тоже внимание обращай, не брезгуй поясом в попытках атрофии кора и уже точно не качай косые мышцы пресса

 

Привет.
Да, верно пишешь, если набрать 2000 ккал с белка и 2000 ккал с углеводов, то в последнем случае ты получишь выше энергетическую ценность при условии вычета энергии на метаболизм.

 

Плохая комбинация для тренера

 

А какую дозировку т4 порекомендуешь? Или вообще лучше Т3?

 

25 мкг Т3 и 100 мкг Т4, например.
Но мы здесь курсы не строим

 

Блин, а я его ваще никогда не использую, думал если не приседать и не тянуть, то нафиг он нужен. Принял к сведению.

 

Ты не понял сути вопроса.

Спасибо!