Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Бери не нашенские.

 

Тогда лучше без них. Цена на импорт под треху за кг вылетает.

 

Где углеводы? Чего ты их боишься? И что с твоей активностью дневной? С кардио?

 

На майпроте по акции можно дешевле 900 руб за 1 кг взять.

 

Привет, я считаю, ты на правильном пути, если озадачился проблемой еды в этом деле, но если бы ты все делал правильно, ты бы эту информацию здесь сейчас выдал в граммах каждого нутриента. Скачивай программу по подсчету бжу и успехов тебе.

 

Безуглеводка - неправильный путь

 

Так я не про какой-то конкретный нутриент, а в целом
То есть я сейчас как депутат. Много сказал, но нифига по существу не сказал

 

Индейка 1 кг 300 р

 

У нас 450 индейка. Филе кур 360

 

Как на майпротеин с доставкой? А то в инете что-то много видел отзывов, что именно с этим проблемы.

 

Что именно корректировать? Разжуйте старому дураку. Возраст 30.

Углеводы убрал, ну типа, что бы сохнуть) У меня есть лишнее на животе. По хуйне, но есть. Поэтому угли убрал.
Дневная активность - работа перед компом в офисе. Сижу, штаны протираю.
Кардио не делаю. Но впринцепи могу подключить в конце тренировки до часа - педали покрутить.

Здаров. Ну я никогда не считал каллории, так, как кореша выступающие в классиках говорят "тебе нахуй это не надо, ты не профик". Жри говорят на глаз. Так и делаю.

Пацаны, кто тут протом дешевым интересуется.
Лично я беру на wildberries фирму STOING (ссылка Купить протеин в интернет магазине WildBerries.ru)
Часто бывают скидки и можно за 600-700 руб взять кг.

 

Ну твои профики хуйню тебе посоветовали, надо считать. Второе: убрать углеводы в 0-это далеко не значит худеть быстрее, а если и так на какой-то небольшой процент, то состояние твоё говно будет, силовые по пизде идут, ну и главное-мяса теряешь больше. Углеводы - это не враг, это твоя энергия. Третье: активность дневная у тебя нулевая, а ещё и кардио нет. Добавляй углеводы в рацион, добавляй раза 4 в неделю кардио по 40 минут в день. И угли начни с грамм 250, и если не будет пару недель прогресса, начинай потихоньку добавляй сначала кардио, а уж потом только немного режь углеводы. Но главное-начни считать свой рацион!

 

Курьер домой привозит, проблем не было ни разу. Если брать один прот, то вряд ли выйдет с бесплатной доставкой, я беру еще батончики или сахзам, сукралозу вообще мало где купить можно.

 

В любом гипере у нас продаётся сукролоза.

 

А по срокам как?

 

Спасибо батя.
То есть к тому что я сейчас ем, добавить 200-300 грамм макарон в сухом виде верно?
И по тренировкам. Мб стоит ебашить каждый день? Бля, где можно прогу глянуть для сушки? Я помню лет пять назад делал форму, мне расписывали, там плечи отдельно были и удавалось форму сделать.
Щас не прёт нихуя.

 

4 тренировки тебе хватит. Программа на сушку и набор ничем не отличаются. Всё упирается в дифицит калорий и удержании силовых. Одними макаронами зачем давиться? Сделай 100 макарон, 100 риса, 100 овсянки, например. Разнообразно старайся кушать, по белкам также, не надо в грудку куриную упираться, есть яйца, рыба, говядина, творог и тд...

 

Последний заказ получил через 14 дней от оплаты.

 

Rednarok, сегодня у меня контрольная точка, три месяца, можно сказать, под твоим негласным руководством)), а точнее выполнение всех советов данных в теме. Для многих это конечно не результат, но я ооочень доволен, жена сказала, что я стал мистер Анлимпия, ну а большего мне и не нужно)) одним словом ОГРОМНОЕ тебе спасибо, что ты ведёшь эту тему и учишь не просто дифицитам и профицитам, а обучаешь правильному и рациональному питанию, спасибо за твой труд. Фото делал на Нокиа 3110) разница 3 месяца было 95, сейчас 93,5 ещё кило и ухожу в дифицит.

 

Молочага. Отличный результат.