Блог Записки пауэрлифтера на диете

Всем привет!
Нашла свой старый блог https://chat.anabolicshops.at/threads/5915/, проностальгировала и поняла, как круто изменилась моя тренажерная жизнь)
Выступив в фитмодел в первый и он же последний раз, поняла, что это не совсем то, что я хочу.
Спустя месяц тренер подошёл с вопросом: "Кать, я хочешь МСом в тяге стать?". Я, на тот момент, тянущая, по-моему 70 кг, немного (много) удивилась, но загорелась
Через 3 месяца, сделала МС, потянула 130 в весовой 56 , через год МСМК - 150, уже в весовой до 60.
Потом тренер уехал и мы перешли на онлайн тренинг, итог которого травма спины, два месяца без тренировок, + 5 кг ( я всегда говорила, что щеки мое слабое место) Как объяснил человек, который меня латал - нельзя тянуть 150 и приседать при этом 70
По итогу решила, что онлайн не для меня, нужен человек, стоящий рядом с палкой, и поэтому оклемавшись, летом ушла к тренеру моего тренера. Меня видимо, по наследству передали
По началу было капец тяжело, причем больше не физически, а морально. Когда ты не можешь оторвать от пола 80! кг, ощущение такое себе.
Новый тренер сразу сказал - если хочешь выступать, выбирай - либо набираешь вес, либо экипировка. Собственно, я выбрала второй вариант. Как оно, расскажу в следующий раз, это оооочень больная тема, в прямом смысле этого слова.
Для элиты в тяге я не готова от слова совсем, поэтому решили готовиться в троеборье.
Выяснилось:
- Если ты думаешь, что ты приседаешь глубоко - подумай ещё раз.
- Режим стиральной машины влючается не только в планке, но и когда держишь лёжа 60 кг.
- Нашатырь - очень полезная штука.

Через пол года сделала МС в троеборье в экипе в весовой до 60 - 130-72.5-165.5.




Фигура тоже чуть поменялась

Единственное, что мне до сих пор непонятно. Почему я занимаюсь пауэрлифтингом, а пельмени с майонезом по прежнему нельзя? Есть какой-то спорт, где это можно делать?

 

блин влюбляюсь! что делать? как развидеть?

 

Тогда надо подумать о сумо)) там можно пельмени с мазиком)) и даже со сливочным маслом
Сегодняшние лифтеры уже в стадии эволюции)) оказывается выглядеть атлетично и при этом много поднимать можно и реально! Другой вопрос, что не нужно пытаться выглядеть как выступающий ББ и при этом мечтать об олтайм в ПЛ... это путь к травме 100%

 

Жирок защищает не только от холода, да?)

 

сначала начал читать про ПЛ, веса, звания... Как только увидел фото фигуры-забил на читаемость Катюха-ты машина конечно

 

Прикольно )) обычно женщина пауэлифтер это типо 100 кг и такая крупная женщина )) один только вопрос зачем ????

 

Я таких не встречала вживую)) вот больших дядек за 100 много)
Зачем?) Атмосфера крутая

 

Вечер добрый

Собственно, хотела посвятить пост больной теме. А именно экипировке по части жима.

Вообще изначально, тема жима не поднималась вообще. Мой предыдущий тренер считал, что это абсолютно бесполезно движение по бабской части)
У Паши был иной подход к тренингу. Он сказал, что развивать нужно все. Начинали с 30 кг, пробовали жать с разными резинками. Но, когда речь зашла о троеборье, то пришлось переходить в многослойную рубашку.
Плюсы: ты реально сильнее
Минусы: если ты не мазохист, тебе пиздец

В килограммах лично мне прибавляет 25. Получается, что даже больше, чем комбез для тяги * здесь я всплакнула


По планам - соревнования в Новороссийске 24 июля, надеюсь, что дойдем до 80 кг ( норматив МС). И нет, я еду туда, не потому что там море * именно поэтому

 

Блин все таки какие все разные у меня с майки никогда не получалось что то нормальное снять в жиме. А со слинга прям прибавка овердохуища, с обычного однослойного.

 

Питон, откуда у него твое фото?

 

это старое наверное, 20км оно не то что не пробежит, даже не пройдет

 

Катиться будет, как мяч

 

Паша говорит, что мне майка большевата, поэтому поднимается вверх при жиме. Видимо, от подходящего размера руки должны сильнее синеть
В понедельник буду снова пробовать в резинке однослойной
А вообще ещё проблема, что на вытянутых руках вес тяжело держать, трясусь как осиновый лист

 

Это дело привычки на самом деле. Можно ещё попробовать попить хелатный магний 300 мг в сутки это отчасти решит проблему тремора.

 

Я тут в Влг знаю одну хорошую кондитерскую...
А вообще я бы с радостью ещё раз приехала, как будет возможность

 

Его курсом пропить нужно или непосредственно перед тренировкой пить?

 

Ставки на лето, жару и активность пролетели мимо. Вес - 62,5, и мне как и весной придется со скрипом влезать в весовую. Со скрипом на 2 тыс. калорий. И да, при этом я дико голодная и злая
PS калории из овощей и яблок я не считаю

 

Вобще конечно лучше пить на постоянку как ни крути магний важнейший элемент в нашем организме. Я обычно эти 300 мг делю на 2 приёма в день тренировки: утром и непосредственно за час до трени. В день отдыха просто утром 300 мг