Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

все начиналось с бабушкиных пирожков, потом мамкины торты, ну а совсем пошел по наклонной когда попробовал тёщины блины

 

Вот заливает ты Василий свободная касса в Макдаке и жрешь постоянно там

 

Похлопаем Василию

 

Привет.
Пишешь что уже жирный и в зажоре, но при это собрался куда-то набирать... потом будешь просто перманентно диетить и ненавидеть весь мир. Я вообще не понимаю людей которые осознают что они жирные в зажоре и при этом продолжают его т.к. через месяц по плану сушка...

 

Я не жирный, я здоровяк.

Ладно, сейчас пирожки доем и буду худеть)) Вопрос в следующем: насколько актуальны сахаройды и фруктоза на сушке, если они входят в бжу? И при моих параметрах до сколько опустится калорий и по углям самые нижние рамки. Я думал для начала 160/80/350, а там буду угли резать не ниже 250. Рост/вес 180/85, тренировки 3 раза в неделю, НИ кардио минут 10, на сушке добавлю до получаса. Суточная активность офисного планктона, в день 3к-5к шагов

 

Сделай БЖУ 180/70/250 сразу, чтоб не терять время попусту.

 

PУCТ, привет, напомни какой у тебя бжу в профиците и дифиците, а то у меня ощущение, что я скоро к тебе приближусь))

 

Привет, кто в курсе, эта прога правильно показывает сожженные каллории??

 

Как мне кажется, все проги показывают "условно" верные цифры.

 

мартыныч, привет, мое мнение, что любая прога показывает не правильно сожжённые калории. Как пример я могу бежать по асфальту, песку, грунту и будут разные затраты, многие из них не считают высоту, тот же ветер в пути и опять будут очень разные затраты и тдтп.

 

А если взять ходьбу. Это количество шагов сжигает столько каллорий?

 

Точно так. Даже тренировка может быть а-ля попиздеть с другом, а может быть адовая... кардиолог можешь на 5 уровне нагрузки идти на дорожке и без уклон, а можешь на 12 уровне и с уклоном.. поэтому это, как бык поссал данные

 

Две проги так показывают.

 

Одна сожженные 3000к
Другая 700

 

А почему, ты так заинтересовался именно подсчётом сожженых ккал?

 

По закону физики, чтоб худеть, человек должен потратить больше каллории, чем потребил. Как тогда узнать, сколько потрачено...?

 

Ну так, существует общий расход ккал, который суммируется из различных типов расходов, это и есть твой суммарный объём ккал и бжу

 

Как узнать этот общий расход??

 

Rednarok, братан, может ты знаешь формулу...??