Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

В моем случае- жопу. Там всегда самый значительный багаж

 

Привет.
А качаться она то будет? Какая активность планируется?

 

Rednarok, скажи лучше про мой жир. 18 - 20%???

 

Дружище,он весь,на 100%твой,родной,да и забей ты на эти цифорки,смотри в зеркало и улыбайся,все ж пиздато

 

Процентов этак 16-ть есть.

 

Спасибо,брат. Даже когда фоткают улыбаться не умею. Да и кличут меня Угрюмый в поселке.

 

Главное что б тебе было весело,а все ж видят свое зеркалои мы можем только соответствовать,а сами оставаться собой,остальное тлен и суета
А Угрюмый это круто,прикинь как звучит угрюмый хохот

 

карпыч, давно хотел спросить, но стеснялся. У тебя был подопечный, который в больнице работал, с ним что-то случилось? Извиняюсь, если что.

 

Фоткайся с жирными и дрищами - доминируй на фото

 

А..Серега,норм,готовимся в осень элиту взять,мож рекордик в 90, мож бля..сглажу,вчера было семь синглов по 320, так что..если судьба,если нет..то попозже

 

Просто по форуму не лазит,ипотека..семья..все дела

 

Раньше в ветке Кента общался он.

 

3 тренировки/нед для начала, на первый месяц думаю, чтобы втянулась. А потом перейти на 4/нед. Работа офисная, но бегает через день по 5-6км. С залом думаю бег убрать или сократить до раз/нед для душевного спокойствия

 

Пусть начнет с БЖУ 100/60/200 и следите далее за динамикой.

 

Сейчас в ветке Золотой Башки

 

Игорь привет!
173/73 фото прикрепил
Подскажи пожалуйста старт по БЖУ
Сидел в дефиците/поддержке на 170/70/200-250 (активносиь была 15-20к шагов(кардио 2 раза по 40 мин входило в эти шаги) скинул с 86 где-то
Аас было 250 тест, 200 маст
По тренировкам было 4 ,и останется 4 (занимаюсь через день)
Грудь-спина
Ноги
Плечи
Руки
Ноги
По два рабочих подхода(прикрепил комплекс упражнений) , пока что
Хочу набрать, воды, саркоплазмы и может мышц ахах)
Фаршмак: тест 500,болд 400,нанфенил 300
Активность сейчас 15к, но может быть и 10к
Подскажите стартовый БЖУ

 

Всем здарова)
Что кушать что бы убрать жир? + тренеровки , дома турник , гантеля , штанга 80 кг разборная + доканчиваю курс сустанон + туринабол , , есть смысл брать тренболон ацетат и тест пропионат? Читал что связкк очень хорошо жгет жир и при жтом растит мышцы при тренировках .

 

Сиськи тоже можно отрастить на трене

 

Ну сопутку жрать Анастразол + Каберголин. Сиськи слышал на любой фарме почти можно отрастить , если не сдавать анализы не есть анастразол и остальное если потребуется .

 

Чтоб анастрозол принимать на тренболоне надо знать свою ароматизацию хотябы. Каберголин тоже принимается по анализам.