оф.дилер ZPHC Homosteron.com оф.дилер Zphc|CanadaPeptides|Ergo Mrc

Дорогие участники и гости, добро пожаловать в наш раздел форума!
ru2.homosteron.top
Единственный в РФ Оф. представитель Sci Pharma Tech, Kubera Pharma, CanadaPeptides, ZPHC.
ВСЕ ЗАКАЗЫ ОФОРМЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ САЙТ
Сайт: ru2.homosteron.top| Почта: zakaz@homosteron.cc

Мы являемся единственными в РФ оф. дилерами : Sci Pharma Tech, Kubera Pharma,CanadaPeptides,ZPHC,ERGO MRC

В нашем интернет-магазине только оригинальная продукция.
​

Все отправки осуществляются с территории Российской Федерации.
Отправка осуществляется 2 раза в неделю, после оплаты заказа.
Трек выдаем через 10 рабочих дней после отправки, по запросу.
Минимальная сумма заказа 2500 рублей,без учета стоимости доставки.
Доставка осуществляется почтой России - 1 класс, стоимость - 750 рублей.
Магазин не несет ответственность за посылки утерянные почтой России.
Оплата - Яндекс Деньги, карта банка.

Мы рады предложить вам линейку брендов: Sci Pharma Tech, Kubera Pharma, CanadaPeptides,SpectrumPharma,ZPHC,ERGO MRC,British Dragon.

Претензии о нехватке товара в посылках без видео-подтверждения, рассматриваться не будут.

​

 

кардива достаточно 2 сессий в неделю 15-20 мин чисто для ССС.
По факту же, при сочетании 3 типов нагрузки для мышц, на 700 углях вы будете набирать вес с жирком, но не выйдете за рамки 15%

 

попробуй в процессе поднять тест до 600

 

угли до 400, белок 230, жиры 85
Я бы сделал так.
Кардивы запустил 4 сессии в неделю по 40 минут.

 

Привет!
Откуда это взято?
Рекомендации американской кардиологической ассоциации:
Recommendations for Adults

• Get at least 150 minutes per week of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes per week of vigorous aerobic activity, or a combination of both, preferably spread throughout the week.
• Add moderate- to high-intensity muscle-strengthening activity (such as resistance or weights) on at least 2 days per week.
• Spend less time sitting. Even light-intensity activity can offset some of the risks of being sedentary.
• Gain even more benefits by being active at least 300 minutes (5 hours) per week.

Источник: https://www.heart.org/en/healthy-li...sics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults

 

Всем приветы и отличного настроения!

 

Серый, у меня всегда если есть сомнения в чем то, я просто этого не делаю . Используй ее на крайний случай по необходимости или для профилактики, а в курс - ну ее нах...)))

 

Ты как-то меняешь циклы кардио в зависимости от набора или сушки? Кол-во, продолжительность?

 

Привет! Проанализировать питание, анализы на кортизол и эстрадиол.

 

Сейчас 25 утром, 20 вечером. До еды за 30 минут!
Чаще принимать не стоит, если планируется длительный прием. К тому же ППР больше чем у метана.

 

Из опыта кочки жрущего по 800 углей, ебашащего по 2 часа в зале 5 дней в неделю, и ходящего по 13 тысяч шагов в сутки

 

О кстати, не посоветуешь шагомер какой взять, тоже нахаживаю много, но мерю километрами)?

 

На наборе количество кардио понижается до 2 сессий по 20 минут.
На сушке 4 сессии по 50 мин, которые превращаются в 250 мин максимум в неделю.

 

У меня самсунг gear 3 frontier.
Просто гармин стали писец золотыми.
Ну будь сейчас много денег, я бы гармины брал.

 

Спасибо, посмотрю, сейчас стало актуально как никогда, т.к. ходить одним маршрутом надоедает))).

 

Проколи гептрал только инжект
Дорого но оно того стоит 10 ампул

 

специально так мало? Я в дифиците остановиться не могу, 10-20 км в день, в выходные ещё на веле полташок.

 

Спасибо, примерно такого ответа я и ждал. А что с тренировками в зале, как меняешь их в зависимости цикла набора или сушки?

 

Доставка за 6 дней, хоть и сменили место отправки, остальное как обычно, в выходной подтвердили оплату за полчаса.
ГР данной фирмы в октябре заюзаю, пока другая идёт.

 

Вот тут нет, набор или сушка. Тренировки абсолютно одинаковые.

 

Я на 400 углей весной сох, а сейчас набор вроде.