Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

если бы это было правдой, то все бы накачались

 

Сильное утверждение! Только я не очень понимаю о чём речь. Пиковое напряжение это отказной повтор? Или одноповторный вес? Или, может быть, концентрация на том чтоб напрягалась целевая мышца? Разверните свой ответ, если не сложно.

 

Тут минералы сливаются важные для жизни а не просто вода, когда такая игра с весами за короткий срок.

 

когда вода накапливается, то минералы не сливаются, а накапливаются в соответствующей пропорции и наоборот
ответ-то будет на вопрос?

 

phil margera, привет, спрошу в этой теме. В программе салодера не могу понять эту фразу про 100%, думал это 1пм, а написано ,,ТЯЖЕЛАЯ НАГРУЗКА (100%) - ЭТО НАГРУЗКА НЕ НА 1 ПОВТОР, А ВЕС В РАБОЧЕМ ПОДХОДЕ,, можешь пояснить для неодаренных))?

 

я не помню что там и как, скорее речь про % от рабочего

 

а все никогда и не добираются - только единицы

 

это то, что вынуждает организм применять меры к адаптации той нагрузки, которая применятся к организму.

 

когда в зал ходил, наблюдал как паренёк выдавливает пиковое напряжение с весом 80 кг на жиме, иногда и кореш помогал позитивную фазу пройти.
я же делал 120 4х8 рабочим с запасом в 1-2 повтора.
через 8 недель я делал 130 4х8 с тем же запасом в 1-2 повтора и сиськи подросли, а тот паренёк всё таким же остался и давил пиковое сокращение с 80кг...
наверное и правда не все добираются, кто добрался - уже на олимпии

 

В политике не желаете себя попробовать?)))
А если серьёзно, то я чёртову уйму литературы перечитал по этой теме, но так и не понял от чего они, блять, растут.

 

Давайте сойдёмся на слове ,,генетика,,))

 

Это вес с которым ты, до начала цикла, можешь выполнить заданное колличество повторений в заданном количестве подходов, при этом в последнем подходе и последнем повторе у тебя наступает отказ или близко к отказу. Нужна проходка в основных упражнениях до цикла для определения 100%.
Доброго всем дня!

 

Ты же прекрасно понимаешь о чем я говорю, к чему сарказм?

 

Если серьёзно, я не смогу ответить, конкретно и детально и чтобы ещё и универсально вышло

 

я поначалу думал, что сарказм был от тебя в том первом утверждении)
а потом уже начал в этом сомневаться...
и если про "пиковое..." был не сарказм, то я полностью не понимаю о чём речь)
ну да ладно тему захламлять, вроде профильная ветка

 

Оке, не будем.

 

Оцчень жаль. Лады, я тож больше не флужу.

 

От имени Игоря, угрожаю всем пиздюлями за флуд

 

Да, эта вода какая-то непонятная, лично для меня. Можно конечно попробовать её слить, как выступающие делают: воду напивать, потом уменьшать , почти до нуля, но мне чёт влом, там пить надо по 7-8 литров поначалу, нуивонах, мне же не на сцену.

 

ну у тебя там капли, понятно там и эстро-хуэстро отыграло или солей перебрал или какой-то иной стресс. изменил тренинг, кардио, питание...

а по моей воде нет мыслей?
как тело может выглядеть одинаково при разнице в весе в 10 кило?
может Игорь тоже Rednarok подкинет идейку?