Пауэрлифтинг Пауэрлифтеры всего мира объединяемся!

Я предполагаю он имел ввиду мелкие мышцы, которые в последствии частично снимают нагрузку со связок. Как раз доп упражнения выполняют эту функцию, типо накачать связки.

 

Для начала б анатомию поучить,что б понимать,что такое и какие функции у суставов и связок,мышц и сухожилий,а потом говорить об упражнениях и нагрузках на связки и т.д

 

Мышцы стабилизаторы отвечают в жиме только за опускание штанги, чтобы не колбасило

 

Я прислушался ко всем. В выводах написал же первым пунктом на мрт.

 

Отдых есть, 5 недель почти ни чего не делаю. нпвс пробовал и по серьёзнее препараты.

 

+1000%, трен очень суханул суставы. Убираю его навсегда, иду на мрт, по результатам выводы.

 

Всех с Рождеством! Благодарю каждого человека кто высказал своё мнение. Всем добра и без травматизма.

 

Если ты жмёшь не два своих веса то и не поймёшь особо как работают мышцы стабилизаторы. А так мне они очень помогли когда веса стояли в жиме, и по своей категории мсмк пожал.

 

По бинтам коленным есть шарящие?

 

Вопрос личный,мне инзер по душе

 

привыкать долго говорят ((

 

Ко всему привыкать,много сейчас разных бинтов

 

Блин, я только начинаю жать и пока не жму два своих веса (сейчас рабочий 160х3), но у меня наверное чисто психологически первое опускание проходит очень медленно, хз как перестроиться, второе и последующие повторы идут намного быстрее.
Может подскажите как быть?

 

Блин,ну..смелее как то,скорость опускания должно быть максимально быстро- с условием полного контроля,в б/э просто так увеличивать время под нагрузкой не к чему,это трата сил на негативе,обычно со временем и пониманием опускание становится уверенней,главное не терять жесткость и углы,не бросать..и не выверять как в майке

 

Я привык жать отбивом, но мало кому говорю т.к. не у каждого грузная клетка позволит бить 200 кг снарядном об грудь. Ну для начало жим у тебя какой? Руками жмёшь или больше техникой грудью с мостом?

 

Блин, хз. Я в зал пришёл 2 года назад, чтобы похудеть. Первую в моей жизни программу мне товарищ написал в сентябре. Мост не моë наверное)))
Вот в пятницу жал (второй подход)
Ещё боремся с отрывом жопы)))

 

Жать в отбив..не будет жимом,если это не народный жим и т.п,а техника жима на то и есть - что б использовать все что можно по возможности,а не руки..или грудимост же часть этой техники,по сути это жесткость конструкции,а не гимнастика

 

Ну тут да..технику нужно править

 

Это понятно, мы не спешим, я эти веса раньше и не видел и не думал даже)))
На соревнованиях участвовать не собираюсь)))

 

Дурь то есть,нужно работать