Anabolic News Чарльз Гласс и фитнес-звезда пристыдили тиктокершу за "drag curl"

​

Джоуи Сволл (Joey Swoll, на снимке выше) очень известная личность в индустрии развлечений. Американская фитнес-модель и бодибилдер недавно обвинил звезду Tiktok Никки Монтесанти (Nikki Montesanti) в том, что она высмеивала посетителя тренажерного зала, который тренировался сгибанием рук с гантелями.

В видео, которое теперь стало вирусным (ниже по тексту), Монтесанти спрашивает свою подругу, какое упражнение практикует джентльмен в черной майке. Указав на мужчину во время записи, она спрашивает подругу:

«Как ты думаешь, что он делает? Как вы думаете, над чем он работает? И я тоже не знаю»

Ответное видео с реакцией Сволла было просмотрено более 12,6 миллионов раз в TikTok где он объяснил Монтесанти, что этот человек на самом деле практикует редкую, но правильную технику поднятия тяжестей. Сволл просветил девушку, что действительно drag curl ("тяга-обводка") — это отличное упражнение.

«Он работает над бицепсами. Он делает то, что называется drag curl. Если большинство людей делают их со штангой, он делает их с гантелями, так что это может выглядеть немного странно и немного неловко, но это отличное движение. Смысл в том, что когда вы отводите локти назад и тянете вверх вдоль тела, вы снимаете нагрузку с дельтовидных мышц и переносите ее на бицепс. На самом деле это отличная тренировка.

Чарльз Гласс, который является одним из лучших, является большим пропагандистом этого упражнения. Тот факт, что люди в тренажерном зале снимают на видео других людей, чтобы попытаться высмеять их, поражает меня. Будь выше этого» — сказал Джоуи Сволл.

«Крестный отец бодибилдинга», Чарльз Гласс, является сторонником этого упражнения, ведь акцентированное на развитие бицепса, такое сгибание рук является эффективным движением. Чарльз Гласс — один из самых уважаемых тренеров в индустрии бодибилдинга. Его образование в сочетании с вниманием к деталям делает его ценным тренером в любом тренажерном зале. Одна из причин, по которой Чарльз Гласс выступает за тягу-обводку рук, заключается в том, что он ценит изоляцию мышц. Ориентируясь на определенные мышечные волокна, Гласс убежден, что такие методы могут помочь укрепить определенные области мускулатуры.

Монтесанти не знала, что такое drag curl до ответного видео, но, с помощью Джоуи Сволла и Чарльза Гласса, она, возможно, скоро добавит новое уважение к своей тренировочной программе. А вы делаете "тягу-обводку" в своем тренажерном зале?

​

 

Хоспаде, страшная похожая на транса баба с жалкими 13, тыс подписчиков еще кого-то высмеивает? И тупая, к тому же

 

Не совсем так. Вы т.о. снимаете нагрузку с передней дельты и переносите ее на трапецию. А бицепс просто работает в другой амплитуде, растягивая короткую головку верхней части бицепса. Чтобы перенести нагрузку именно на бицепс гораздо продуктивнее будет делать подъем гантелей на бицепс лежа на скамье, смысл тот же, но акцентируется тогда нагрузка именно на бицепс, а не переносится часть нагрузки на трапецию.

 

NSB13, вдул бы ей, чтобы упражнения правильно делала?

 

Тетю-мотю никто не шпилит, вот она привлекает на себя внимание

 

Ну её нах, вдруг транс

 

Ах вы озорники. Ладно, я балбес предпенсионного возраста Ждем тревор филипса, интернет йобыря и мотогонщика, велкам!

 

а шо, трансы не люди?

 

И движение как-то подозрительно называется - Друг Карл
Не не не

 

"... пусть ипет её(его) медведь - он не понимает! "

 

Интернет я не йëб не надо преукрашивать, а все проблемы от того что мы не дружные

 

учитесь пока я жив
VID-20220117-WA0005(1)

 

Video von Группа которую нельзя называть (ГКНН) — Video | VK

 

не, не наш путь

 

С кирпичем или на моцике?

 

Ну иногда такую хуйню творят в зале, прости Хосподе , никакой Чарлз Гласс не обьяснит