Конкурс Силовой конкурс - троеборье

Вот и лето прошло, только этого мало...))) Встречаем осень с новым конкурсом от AnabolicShops!

Специально для тех, кто не хочет снимать креативные видосики, но готов продемонстрировать свою силу и выносливость!

СИЛОВОЙ КОНКУРС - ТРОЕБОРЬЕ

​

Совместно со спонсором мы подготовили КРУТЕЙШИЕ ПРИЗОВЫЕ, и добавили любимый вариант - победителей через рандомайзер!)

Требования к участникам
1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата,
друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео )))
и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 50 сообщений.

Порядок проведения
1. Видео для каждого упражнения должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов,
пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются
2. Каждое упражнение снимается отдельным роликом с соблюдением правил п.1
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор
получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

Упражнение №1 - Жим лежа

Необходио выполнить один повтор с максимальным весом, согласно представленым ниже правилам



На видео должны быть явно видны - штанга, локти участника, грудь в момент касания грифа, таз и его касание скамьи на которой выполяется упражнение

1. Соревновательное движение
1.1. Стартовое положение - руки полностью выпрямленны в локтях
1.2. Промежуточное положение - гриф штанги находится полностью на груди, при этом штанга должна быть не подвижна
1.3. Финальное положение - руки полностью выпрямленны в локтях
1.4. Необходима видимая фиксация и пауза в положении 1.1. и 1.2 и 1.3.

2. Запрещается
2.1. Отрыв таза от скамьи при выполнении движения
2.2. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений

3. Разрешается
3.1. Использование кистевых бинтов
3.2. Использование пояса

4. Время выполнения упражнения
4.1. Началом выполнения упражнения считается сьем штанги со стоек
4.2. Время выполнения упражнения 1 минута

5. Вес снаряда
5.1. Вес снаряда выбирается участником самостоятельно

Упражнение №2 - Приседания со штангой

Необходио выполнить один повтор с максимальным весом, согласно представленым ниже правилам

На видео во время выполнения упражнения должны быть видны - штанга, колени участника. Видео должно быть снято таким образом, чтобы было явно видно положение таза и прохождение т.н. "параллели"

1. Соревновательное движение
1.1. Стартовое положение - ноги и туловщие полностью выпрямлены (допустим необольшой наклон туловища вперед)
1.2. Промежуточное положение - ноги согнуты в коленях, туловище опущено так, чтобы верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов были ниже, чем верхушки коленей
1.3. Финальное положение - ноги и туловщие полностью выпрямлены (допустим необольшой наклон туловища вперед)
1.4. Необходима видимая фиксация и пауза в положении 1.1. и 1.3.

2. Запрещается
2.1. Двойное движение при выполнении упражнения
2.2. Использование наколенников, бинтование коленей и использование коленных суппротов и тому подобных приспособлений

3. Разрешается
3.1. Использование кистевых бинтов
3.2. Использование пояса

4. Время выполнения упражнения
4.1. Началом выполнения упражнения считается сьем штанги со стоек
4.2. Время выполнения упражнения 1 минута

5. Вес снаряда
5.1. Вес снаряда выбирается участником самостоятельно

Упражнение №3 - Становая тяга

Необходио выполнить один повтор с максимальным весом, согласно представленым ниже правилам

На видео во время выполнения упражнения должны быть видны - штанга, колени участника и туловище участника. Видео должно быть снято таким образом, чтобы было явно видно выпрямление ног и туловища спортсмена отведение плеч назад

1. Соревновательное движение
1.1. Стартовое положение - штанга расположена горизонтально впереди ног спортсмена, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально.
1.2. Финальное положение - ноги и туловщие полностью выпрямлены, плечи отведены назад
1.3. Необходима видимая фиксация и пауза в положении 1.2.

2. Запрещается
2.1. Двойное движение при выполнении упражнения
2.2. Использование наколенников, бинтование коленей и использование коленных суппротов и тому подобных приспособлений

3. Разрешается
3.1. Использование кистевых бинтов
3.2. Использование пояса

4. Время выполнения упражнения
4.1. Началом выполнения упражнения считается начало подьема штанги
4.2. Время выполнения упражнения 1 минута

5. Вес снаряда
5.1. Вес снаряда выбирается участником самостоятельно

Порядок определение победителя
1. Для каждого упражнения определяется коэффицент Шварца, возраст участника при подсчете коэффциента не учитывается
2. Максимальный коэффициент по каждому упраженению суммируется
3. Победителем считается участник имеющий наибольшую сумму коэфицентов

А теперь о призовых!
​

Победители получат ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ от форума,
а так же благодарим спонсора Zhengzhou Pharmaceutical за предоставленные дополнительные призовые в виде купонов на продукцию ZPHC!

1 место: 10К живыми рублями и на 10К продукции от ЖЖ
2 место: 6К живыми деньгами и на 6К продукции от ЖЖ
3 место: 4К живыми деньгами и на 4К продкции от ЖЖ

а так же дополнительно - ДВА РАНДОМА по 2,5К живыми деньгами

Шанс победить есть у каждого!

И, конечно - всем участникам - фирменные футболки AnabolicShops!

Работы принимаются до 23 ч 59 мин - 2 октября 2022 г

Желаем удачи!

 

я хз. всегда ходил на тайский массаж, ну или так называемый тайский. Это где ноги выкручивают, руки выдергивают, а тело пытаюстся в позу эмбриона вернуть. И все было ок
Года полтора назад сильно потянул себе какую то из мышц на спине (в горизонтальной к груди тяге на больших весах задрал локоть и поймал приход). Прописали спортивный массаж. 10 сеансов, в том числе жестко мяли шею. После этого шея начала хрустеть, давление просто тупо подскочило и не падает все это время

 

Unkas, на Тайский сходи для разминки.