ПРОДАЖИ ОСТАНОВЛЕНЫ, ЗАКАЗЫ НЕ ДЕЛАТЬ!!!

пожмешь 250!какие твои годы!

 

Мне если честно по работе если что нибудь на мастера выполнить очень поможет доп денег давать будут просто за звание тыщь 15 в месяц вот и заинтересовало, жим подумал самое простое относительно

 

сомневаюсь.это все комерческие версии.официальная ipf

 

Всё верно,но когда у тебя что то отстаёт,а что то идёт лучше,упор следует поменять в сторону отстающего жима например.Да присед сколько то потеряет,но нагнать его будет легче чем писать с чистого листа жим параллельно приседу.

 

Короче сожрал творог-пошел давить на массу) завтра снова на работу рано) всем благ!

 

Мне тут еще показал знакомый один видос там за год кажется мужик до 255 дошел без экипа у него еще блог есть какой то, на доче он светился вот забыл как его там

 

Ладно господа пойду и я на боковую и по традиции вам для снов)))

 

Ни че не понял

 

IPF

Всё,ушёл)

 

ты должен выполнить в государственной федерации чтобы тебе дали прибавку.

 

Эт где ты работаешь, если не секрет?)

 

Всем привет!
Ребят, мастерон и пропик от phoenix норм? А то скоро БДшный заканчивается через месяц, а у другого дилера товар закончился и не скоро будет дозакупить надо бы.

 

И кто нибудь объяснит что за премиум линейка и где ее взять?)

 

здравствуй,почитайте отзывы.Премиум линейку убрали.

 

Про мастерон нету инфы( С 100 мг пропа 100н.моль после первого инжекта вроде и должно быть приблизительно?

 

В

Военный я

 

В альтернативной федерации типа WPC, НАП и тд и тп, за выполнение мастера тебе на работе ни чего доплачивать не будут, тебе надо IPF,а в IPF жим на мастера только в экипе, в классике нормативы только до кмс..

 

Всем привет, интерестная тема - рекомпозиция=) у когото получалось добится без ГРа?))

 

Нормальная лаборатория кто знает? Верхний предел по тесту есть? Lab4u.ru

 

Ничего интересного для нас в этой теме нет.Почему читаем ниже.
- Набор мышц по целому ряду причин (на уровне мышц и всего организма) происходит эффективно при условии избытка калорий (здесь и далее - адекватное по БЖУ питание).
- Рост силовых результатов возможен либо при адаптации нервной системы (она учится теми мышцами что есть поднимать бОльшие веса, эффективнее проводя движение, рекрутируя больше мышечных волокон), либо при увеличении количества сокращающихся элементов - росте мышц. И то и другое эффективнее происходит при избытке калорий.
- Уменьшение процента жира/похудение эффективно происходит при дефиците калорий - недостаток при условии силовых тренировок, адекватного количества белка и не слишком заниженной калорийности (это все нужно чтобы сохранить белок мышц) покрывается за счет жира.
- Похудение/рекомпозиция также возможна при условии адаптации к существенно изменившимся условиям жизни, что заставляет организм поменять гормональный фон и ряд регуляций - например, новички в силовых тренировках в первые год-полтора вполне хорошо набирают мясо одновременно с потерей жира. Чем больше опыта - тем сложнее таким способом хоть чего-то добиться. К тому же легко попасть в перетрен, или в стояк в силовых результатах.

Соответственно выводы:
- Не эффективно пытаться усидеть на двух стульях - разве что если речь идет о коротком (1-3) месяца вводном цикле после большого перерыва, здесь можно использовать "эффект новичка" - дезадаптацию организма и мышечную память. Или если надо сделать рывок в результатах любой ценой и любыми рисками за пару месяцев (соревнования ни с того ни с сего, надо вскочить в категорию), но без АС это все чревато фейлом.
- Рекомпозиция возможна - но требует специфических условий, муторно, гемморно и непредсказуемо до конца (легко перетрен словить). И то тут лучше работают циклические диеты (грубо говоря переключение между анаболическим и катаболическим циклами в рамках одной недели), но это все требует дисциплины, чтобы это под генетику подходило, ну и чтобы такую связку диеты/программы расписывал и помогал засетапить очень грамотный в теме человек. Если кратко - это грабли, которые лучше обойти и не терять времени.