Конкурс HILMA.PRO / Внимание. Конкурс - Двоеборье

Пьедестал уже готов в принципе
ЧеЗаСаныч как ебанет рандом в Кремле

 

Мишустин его за щеку потреплет , скажет - одобряю

 

Скажет - осуждаю!

 

И пошлет его на передок , дзоты строить

 

Ничего не знаю это вы будите рассказывать дисциплинарному комитету, когда мы брутальные мужики будем оправдываться, как нас девчонка сделала

 

И назначит его в администрацию АШ

 

Ох договоришься, тебе то ближе лопату к раме прикрутил и на велике.

 

Да тут и так весело, периодически всякая куйня по небу летает, может посыпают нас всякой дрянью, запарились все уже болеть

 

Одна Девчонка в теме появилась Похабыч уже хвост распустил))) ох Старый ты Старый))

Набор твоих "гантель для прикручивани"))) После упаковки тадоса )) в ближнем ряду))

 

У этой девочки мальчик, может мне открутить так , что и прикручивать нечего не нужно, я ее лучше удочерю

 

Аттеншн!
Ребят, раскрою секрет. Для меня никогда это упражнение не было сложным. Однажды я вела группу и дала им пистолетики, девчулям. Села только одна. У кого задняя поверхность бедра затянута, постоянно в тонусе, и жесткое плоскостопие, когда выносит туловище на носки при приседе, тому сложно. Плюс нужен сильный кор, он же наш баланс. Силовикам по идее должно быть ок, ведь работа со штангой прекрасно развивает вышесказанное. Но тут вопрос сбалансированного тренинга: ну не надо только качаться и превращаться в шпалу. Тянуться нужно всем, это помогает быстрее восстановиться. Я за адекватность, без крайностей в спорте. Нужно стараться развиваться всесторонне. Я и лифтингом занималась, и по ТА у меня разряд, с весами я на ты. Но и функционал свой прокачивала. Турники, гимнастика, плиометрика. Сейчас не представляю свой тренинг без растяжки.
Кароч, качайте пресс, делайте упражнения на баланс, купите стельки, тянитесь и МФР вам в помощь.

 

Ну ты в любом варианте выкрутишься))) Уж и здесь подход нашел - мальчика обошол)))
Старый Воин - Мудрый Воин)))

 

Сундучок завещаешь ?

 

Ты давай нам своего мальчика с сильным кором, ты та в горящую избу вошла, а тот только секундомер включать, в студию героя!

 

Мальчику?

 

Я даже в блоге выложу упражнения, как потянуть бедра и ягодицы, несложные. И как с помощью ролика сделать себе и близкому человеку приятно)
Я заметила, что те, кому я делаю такой массаж после трени с валиком, быстрее после дня ног восстанавливаются.
И да, теннисный мячик для стопы!

 

Девочке )))

 

Все будет)
У нас это семейное. Просто решили по фану попробовать. Будет в зале муж (ну мальчик который), и его снимем.

 

И еще вы каким-то сраным пистолетиком восхищаетесь, а я вот брусьями горжусь. Вот это сложнее. У меня утром чуть плечи не лопнули, ломило с непривычки. Давно не тренила. Опять же растяжка спасла.

 

Ага, муж обязательно будет)