Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

С добрым утром!

 

Доброго утра Всем и хорошего дня!

 

Это Джошуа Туисова, регбист сборной Фиджи.
День ног - это его любимый день!

 

С добрым утром!!!

 

Тайсон

 

С добрым утром!!!

 

Доброго

 

С добрым утром госпоДа)) Хорошего секса вашим дамам, желательно с вами))
С утреца потренил от души))

 

Доброе утро!!! С новой неделей!

 

Доброго утра!

 

У меня раньше неделю от недели хоть бухло разделяло))))))))
Похмелье - значит понедельник а то и вторник уже))
Сча пипец.... никаких ориентиров кроме утреннего мозгоебства которое мне и в воскресенье могут устроить)))

 

Забросили мы свою тему))

 

С добрым утром!!!

 

Доброго

 

Доброе утро!

 

С добрым утром граждане бандиты и им сочуйствующие))))

 

Доброе утро!

 

карпыч , Батьку подскажи какие упражнения на плечевой пояс можно делать чтоб штангу держать можно было?)))

Это пипец.... хотел седня по приседать. А я гриф держать не могу на плечах, мне либо его на затылок надо, либо кисти за блины держать))
У меня раньше было такое, но на больших весах 150 и выше удерживать было тяжело, и плечи после приседа выносило.

 

Классная вещь при таком - гриф Хетфилд,но не везде есть,попробуй фронтальный,наложив ладони перекресно сверху,ну или просто в телеге отработай.
А так ваше по краям грифа хоть,главное грудной жестко и лопатки свести и вниз к ним локти подтянуть,для жесткой конструкции.
А именно плечевой что б готовить в твоём случае,ну растягивать акуратно,тягу широкии ,прямого грифа за голову ..акуратно( прислушиваясь к акромиону и т.д) амплитуда сначала короткая,по чувству,вес небольшой,так вот потягиваешь, лопатки сводишь,как бы с обратной позиции идёшь,к позиции твоей на плечах