ПРОДАЖИ ОСТАНОВЛЕНЫ, ЗАКАЗЫ НЕ ДЕЛАТЬ!!!

Я

Я уже пол дня жду, что делать дальше то

 

Ничего не знаю,давно было,мог забыть,проходите мимо)))

 

Его весь день не было,ответит не волнуйся.

 

Денег конечно много не бывает, но свобода дороже бумаге рисавоной.

 

заказ подбил,все в лс

 

Ребят, всем в лс ответил, в почте еще примерно два десятка писем, но я сегодня отвечу.

 

giper, думаю все изолированные упражнения исключить из программы трени., и сосредоточиться, чисто, на базовых движениях- приседания, становая, жим лежа, жим стоя и подтягивания широким хватом. Целесообразен ли такой подход в плане набора массы?

 

Поясни пожалуйста страждующему, где подешевле?

 

Зависит от того на каком этапе ты находишься.База растит массу до определённого предела,дальше уже только сила.Целевая прокачка позволяет при совместных тренировках больше проработать необходимую мышцу.Более того в базовых упражнениях практически не возможно сконцентрироваться на необходимой группе мышц,так как уж больно много групп задействовано.Другими словами до определённого предела можно,далее нет.

 

В этой ветке друг

 

В шапке есть система скидок и ещё можешь спросить у Феникса актуальны ли на данный момент подписи,так как он то же давал за них 10% скидку.

 

Блин уже 22:35, скоро спать, а феникс на почту мне так и не пишет

 

Сам знаешь, этап начальный, поэтому и не хочу по мелочи распылятся, без силы и массы не будет. Как бы ты построил тренировку в этом смысле?

 

Phoenix.Labs, отпиши этому человеку на почту!) совет - посмотри папку спам

 

Посмотрел! Там пусто.

 

Я ему на спутниковый телефон позвонил - отчитал, скоро отпишет, не переживай)

 

А ты что лифтёр?Просто смотри генетически бицепс,трицепс,плечи,квадры очень хорошо отзываются на многоповторку.А базовые упражнения в многоповторке это будет дрочевом.Строй тогда цикл с периодизацией или микропериодизацией,где будут чередоваться комплексы силовые и на массу.Поработай по системе Плинтовича,либо доработанную Пасько,на начальном уровне спрогрессируешь не плохо.

 

Хорошо! Очен БЛАГОДАРЕН

 

Всем добрых снов и до завтра.По традиции)))