Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

вот я так же делаю, важен же недельный калораж) ну я стараюсь на глаз на равные части все же делить, но не заморачиваюсь по граммам)

 

А почему недельный а не 5ти дневный например?))) или 10ти дневный?)))
Я вот вчера взял 1200 курицы филейки - думаю "на 4 дня по 300гр - норм" ))
приготовил........, два куска сожрал горячими)) причем во вчерашние она вообще не входила)) Теперь вот оставшиеся 2 куска разделил на половинки и буду жрать 4 дня))

 

ну так это и есть коэффициент о котором я говорю, 3.6 получается при твоем примере. Без этого никак не взвесить.

 

ну ты же не варишь каждый прием пищи себе рис. На наборе у меня уходит 500-700 грамм риса в день, варю всегда сразу пачку, потому и надо знать, сколько получается, если ты калории считаешь.

 

Ну тут суть в том: сварил 1,5 кг разделил примерно на 3 равные части и съел за 3 дня.... а в течении дня если ты 500-700 съедаешь и готовишь чисто на день - зачем его готовый вообще взвешивать. Дневная порция - как распределишь в течении дня вообще без разницы))

Но многим педантизм более удобен в плане дисциплины)) поэтому я тебя в целом поддерживаю ))

 

Хочется всегда с печи как говорится
Когда постоит уже не тот компот (

 

Ну за задержку воды тоже не отвечает) а с неё опухаешь будь здоров) а без неё прям пушинка, легка и красива! Как так

 

точно также делаю. все правильно. если варить по 100 г каждый день то пох конечно, а если на несколько дней, то ты и я все делаем как надо.

 

Варю 500 на 5 дней, полученное делю на пять и раскладываю по лоткам. Не пойму я вашу высшую математику))

 

Ритуал это такой)) чтоб минимум в жир максимум в мясооо))

 

Варит жена, какие там коэффициенты разварки хер его пойми. .
Считаю по табличкам из гугла, типа таких.

 

думаю это и не обязательно. каждый дрочит как хочет. я не ем 5 дней подряд рис, а в мультиварку заряжается 260 г. как тебе такое, Илон Маск?)))

 

5 дней для примера. Просто не пойму зачем считать через интеграл если задача решается простым делением, хоть 260, хоть 326

 

в

взвешивать затем, что я живу не один, жена, ребенок, они тоже едят еду)

 

Добрый ты однако)))

 

вот в этом и косяк может быть, я сравнивал это, и то, что дает фатсикрит, и реальное значение по коэффиценту, и разница есть. Небольшая, но есть, до 20%. И получается, на наборе ты будешь не добирать, а на сушке переедать.

 

ну вот так, объедают бедного кочку, правда сейчас жена кайфует, так как углеводов не ем, да и она автоматом тоже на диете, рис то она этот варит, осенью ее уже трясет от сочетания слов "свари риса зай"

 

и я не один, но готовлю себе отдельно) либо делаю проще, объясняю на гречке) варю 500, 3/5 сваренного себе в три лотка на три дня, остальное доедает семья ))

 

забежал сегодня по быстрому руки качнул, вены немного проявляются.

 

чет сегодня жор вечером(ночью) сильный, прям чувство голода нескончаемое, и сладкого хочется, ну раз тело просит, надо дать) 200г творога, 100г сметаны, ложка джема яблочного домашнего