Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Вот вам ещё философия, Джины

 

А ношки при таком росте уй накочаешь, спина болит как проклятая , присед как делать и становую ? ((

 

Сгибания, разгибания, жымы ногами итд))

 

Джон! Их вчера двое было, я с ними не на короткой ноге поэтому фото клянчить не стал, но второй более мение известный ББ, там нога при том же росте что я в объеме. Так что у кого какие приоритеты, но самый кайф это девочка ББ "дюймовочка" в ней весу как в молодом барашке , но стройняшка

 

Согласен приседы в смите , я вот вчера ноги в хлам ни одного движения со свободными весами, и два часа только потом рвотный инстинкт, присядов и выпадов хватает и часа что бы убиться

 

Приседания почти не делаю. В основном в станках(сгиб, разгиб двумя ногами, разгиб одной ногой, жим ногами) и растут по чуть же. Но надо признать, что когда начинаю по чуть-чуть приседать, то конечно же чувсвтвуется совсем другой охват мышц в работу. Но бля много не поприседать. Старый Яшанькин, если не лукавит, то грит уже лет 30 не приседает, ищет разные углы в станках)))

 

Так и приходится ))

 

Ну я присяды только многоповторок и стараюсь пирамидить с шагом 15-20 кг начинаю с 20-25 повторений и пошел вверх пока могу присесть 12 повторов дальше вес прекращаю наращивать и там уже либо болгары с гирями либо выпады многоповторой, румынскую не делаю вообще со штангой могу иногда на одной ноге с гирей , ну теперь еще пистолеты добавились или выщагивание с весом на тумбу , подхды на меньше чем 12 повторов даже не захожу

 

Спина важнее перефразируя классику -Женя береги спину!

 

С добрым утром!!!

 

Доброго утра!

Вот набор тренажёров для многоповторки

 

С добрым утром! Хорошего настроения!

 

Это пиздец какойто в КЗ, на одном сайте вижу то что мне нужно по фарме - пишу в ватсап - не отвечает. Ну хуй с тобой - забил.
Вчера в инсте страничка - заябись даже Гонада есть - думаю кольнуться вдруг баба заведется)) ГР хорошие)) - Сцуко написал - МОЛЧАТ В ОТВЕТ)))

Нвверно хотят чтоб я в натуралы вернулся)) или на Метане соло ебашил))

 

ну и таки все УТра)) Чутка потренил уже)) Поэтому чутка ДОброго))

 

Узнали вас товарищ майор

 

Я уже к Майкопу подезжаю настроение позитивное, товарищ ещё трезвый я пока пассажир