Конкурс Быстрее! Выше! Сильнее!

Настал сентябрь - а значит, самое время для нового конкурса! Прогоняем осеннюю хандру и участвуем!​

Правила простые - выполнить максимальное количество подтягиваний и берпи друг за другом, в течении 3х минут.

Примерная схема выполнения
Подтягивание 10 раз
Бурпи 20 раз
Небольшой отдых
Повторяем все снова друг за другм - подтягивания, после них берпи, пока есть силы и не истекут 3 минуты

Подтягивания (выполняется на ПРЯМОЙ перекладине, хватом СВЕРХУ)

Стартовое положение - атлет находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью.
Финальное положение - руки согнуты, низ подбородка находиться на уровне проекции перекладины.
Подтягивание осуществляется хватом сверху.
Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении.


Берпи

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашей исходной позицией.
Согните колени и в положении приседа упритесь руками в пол. Перенесите вес тела на руки.
Сделайте выпрыгивание ногами назад так, чтобы оказаться в положении планки на прямых руках.
Сделайте одно отжимание и вернитесь в позицию планки.
Прыжком подтяните ноги к рукам и окажитесь в положении приседа.
Сделайте прыжок вверх и резко поднимите руки, издав хлопок над головой.
Следите за тем, чтобы каждый этап был сделан максимально правильно и полноценно: приседайте до конца, отжимайтесь до пола, выпрыгивайте так высоко, как можете.



Требования к участникам

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео ))) и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 50 сообщений, либо активный профиль в Telegram-чате

Призы:

I место
7000Р + Сустанон - 3 шт
II место
4000Р + Сустанон - 2 шт
III место
3000Р + Сустанон - 1 шт

Рандом
2000Р
Рандом
2000Р​

Препараты для призовых мест предоставлены спонсором, магазином - Акция года!!! - АНАБОЛИКИ.net - оф.дилер SP, Zerox, Genetic, Magnus, Lyka !

Победители, так же, получат фирменные футболки от форума!

Срок приема работ - до 23ч 59 мин 24 сентября 2023г!

Желаем всем удачи!

 

Dimm 18 36 #176

 

plumbumman 23 23 #198

 

Mayskaya07 39 25 #201

 

Mayskaya07 33 34 #202

 

ardent 19 36 #210

 

ardent 18 39 #213

 

ardent 23 35 #215

 

Bogdan 39 17 #227

 

Итоговый протокол (смотрим, всех ли посчитал, никого не забыл?)

Dimm 20 19 #59 39
Apple 1 1 #73 2
Bogdan 24 20 #86 44
zews1313 22 21 #102 43
Danila939 26 25 #111 51
plumbumman 2 2 #136 4
plumbumman 3 3 #141 6
zews1313 25 23 #143 48
plumbumman 2 2 #154 4
Bogdan 30 20 #156 50
Maks77 24 21 #158 45
Danila939 25 30 #166 55
санек5 19 19 #167 38
Dimm 18 36 #176 54
plumbumman 23 23 #198 46
Mayskaya07 39 25 #201 64
Mayskaya07 33 34 #202 67
Mayskaya07 48 20 #203 68
ardent 19 36 #210 55
ardent 18 39 #213 57
ardent 23 35 #215 58
Bogdan 39 17 #227 56

 

Ссылку скинь на сообщение

 

Твое? Ссылку скинь

 

Так это первая ? Я же ее ниже посчтитал ?

 

1 1

 

Поправил, смотрите тут
Конкурс - Быстрее! Выше! Сильнее!