Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Дело говорит)

 

Похожие это не значит что я их сразу сожру)))) один под одни цели другой под другие))))

 

Доброго утра всем!

 

Добра

 

Вряд ли тебе нужно что то отвечать там своя волна

 

А по этой волне, синяя лодочка

 

_Vitalik_, для тебя футболка

 

Всем привет, вот и дожили, день ног, надо пойти отстреляться и еще забыть об этом на 2 недели)

 

Завтра кстати с утра пойду анализ на трен местный сдавать.

 

Ноги - это руки
Вернее ноги - это масса , а масса это руки ...

 

Победа предопределена
И так все понятно ...

 

Отдел твой за такое шмотьё и спросить может Вова

 

ну интересно какие будут значения, как раз до этого сдавал трен гексу в такой же дозировке.

 

Ждём конечно посмотрим сколько там налили тебе

 

Я в целом ноги стараюсь ебашить, но чаше 1 раза в 2 недели тяжелую тренировку не возможно проводить, за неделю не восстанавливаются.

 

Мне нравилась такая схема
1 неделю - становая
2 - присед
Так и выходит
Ноги 1 раз в 2 недели
И норм ...

 

Jinn73
Ты где Женя ?

 

становую не делаю сейчас вообще, да и в принципе не делаю, поэтому у меня тяжелая неделя жим + присед фронтальный, а на легкой упор на заднюю поверхность.

 

В раме бы поделал от колен , ноги полностью отключаешь , лопатки сводишь на 1 секунду пауза и медленно вниз опускаешь как бы растягиваешь ...
Через 2 месяца спина как корабль

 

Да не, стрёмная она какая-то