Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Или 110 5х5
Одним весом

 

На себе юзал , работало
Пробуй ищи своё

 

У меня в принципе тот же набор упражнений:
-разгибания сидя
-сгибания сидя
-фронт.присед
-жим ногами
Первое и второе с разминочными и рабочими весами. Заодно всё растягивается и разминается. Типа как предварительное.
Присед на 8-10р в рабочих.
А жим ногами на 12-15-20 раз. Хер знает правильно или нет, пытаюсь и малоповторные и многоповторные подходы. Ноги задрочены велосипедом шоссейным, кардивам и наверное от рождения марафонские.

 

да, буду пробовать, как раз искал варианты, что делать в тот период. И по идее для меня это даже четкая схема, в том плане, что будет идти снижение нагрузки, может и не ушатаю плечи и локти.

 

пробовал и присед первым, но обычно после него уже ни о каком жиме речи не идет) А после жима как-то и присед лучше заходит для меня. Но ЦНС чувствую выебана от такой тренировки, напряжение не сходит, жене так и сказал сейчас, надо снимать его по любому))

 

Тоже за основу взял
Перед каждой тренировкой ног
Сгибания делаю 4х15
Разгореться , потом и приседать легче на горячие колени ...

 

А такую пирамиду как начинать? Обычную проще, плавно подводишь веса, потом вжарил рабочие подходы. Ну можно какой нить памповый в конце для удовольствия...
А ч такой пирамиды как начинать правильно??

 

Какие симптомы при ЦНС
Может тоже бывает , не понимаю о чем говоришь

 

Ты плавно к максимальному весу подходишь , в данном случае 130 и от него стартуешь
Как подойди не буду расписывать плавно без травм ..

 

Мне не зайдет присед первым. Ноги разъебаны.
На сгибаниях и разгибаниях по 4-5 подходов того и того, ноги хорошо прогреваются и готовы поприседать. А иначе не смогу. Скорее всего потяну и отмена приседа месяца на 2-4((( И в таком случае остаются разгибания, сгибания, жим ногами.

 

Для меня это в обязаловку!
И то после сгиба - разгиба приседаю без веса просто, растянутся сильнее, пару подходов, а потом лишь с весом. Связки и мениски поебаны волейболом. На коньках в юности улетал и втыкался коленом в лёд, аж до черноты в колене. Ещё и боковая связка(илиотибиальный тракт) моросит. Вот когда всё растянется и разомнется, то тогда можно поприседать.

 

после тренировки ощущаю, состояние напряженное, раздражительное, всякие мелочи бесят сильнее обычного, ну типо такого.

 

ну я думаю типо как на проходку идешь, так и доходить до 130, по 3-2 повтора на весах уже, чтобы не забиться.

 

ну это разминка, сгибания-разгибания, это не брал в расчет, имел в виду, что я сначала рабочим упражнением делаю жим, потом присед, а ты наоборот.

 

ТАКТОЧНО

 

мужики, есть у кого промокод в инвитро точно работающий? А то в прошлый раз из интернета взял, ни один не сработал.

 

Не проверял лично в этот раз, но с пеппер.ру некто valera peredoz всегда свежие выкладывает рабочие промо на 25% от 2х т.р. Промо показываешь на кассе перед оформлением (оплатой) заказа.

Ну и если есть карта альфа, загляни в приложение, глянь повышенный кэшбек от партнёров- ещё 2 дня будет актуален кэшбек 25%.
И вроде как эти 2 темы можно суммировать.

 

Хорошей пятницы

 

Уважаемые пользователи HILMA BIOCARE и те,кто только собирается познакомиться с продукцией Хилмы. Обратите внимание,участились случаи мошенничества,с помощью фейковых чатов и групп,а так же предложений в ЛС,под видом наших менеджеров / администрации, с предложениями преобрести продукцию Хилма.

На данный момент больше всего приходит жалоб от наших клиентов на этот аккаунт @ HilmaBiocaerRus

Так же мошенники работают с аккаунтов:
✓ @HiImaBiocareRus ( вместо буквы "l" стоит большая "i" и создаётся эффект идентичности аккаунта)
✓ @HilmaBiocareRusa
✓ @HilmaBlocareRus (вместо "i" у мошенников стоит буква "l")
✓ @HilmaBiocare_Rus
✓ @Hilmapro
✓ @Hilmaprice
✓ @prohilma (один из админов чата 3.0)
✓ @HilmaPro_bota
✓ @hilmabiocares

Даже у чата в телеге есть клон.

Всё это фейки,визуально их не отличить,после заказа продукции они удаляют вас из чата и не выходят на связь.

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!!! ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТОЛЬКО ПРЯМЫМИ ССЫЛКАМИ ИЗ ПРОВЕРЕННЫХ ИСТОЧНИКОВ!!!
На данный момент актуальный контакт для заказа в телеграм HilmaPro
Переход на сайт Hilma Pro - поддержка для профессионалов

Наши менеджеры не предлагают продукцию в ЛС и не пишут первыми,пока вы не обратитесь первыми. Даже после этого вся переписка ведётся внутри начатого вами диалога ,а не со сторонних аккаунтов.

В случае сомнения вы всегда можете связаться с Hilma PRO или с участниками поддержки магазина в этой ветке и уточнить адрес.

Будьте внимательны, берегите себя и свои финансы.

 

Доброго утра всем!