Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Я думал Женька как и в медицине , тоже самоучка

 

Так мудрость она чем старее тем надежней)) я вот вспомнил - и от подачи штанги отказался)) гантели кстати тоже всегда сам беру - если закинуть не могу - снижаю)) Ну его нахер - стабилизаторы вещ такая - нужная... поведет в сторону - травму решать потом))

И так хожу еле еле

 

снять то я могу, но это отнимает много сил, с моей антропометрией не удобно делать это, стойка всегда либо высоко, либо низко, в 100% случаев разъедутся лопатки... Ну и чтобы ты понимал сколько это отнимает сил - сотку со съемом я пожму раз на 16-18, а если буду снимать сам, то дай бог 10. Последняя тяжелая была 125х5, если бы я сам снимал, уверен не пожал бы и пары раз, так что утверждение твоего тренера... ну такая себе фигня... люди все разные, и есть нюансы.

 

Тренер как раз речь вел о безопасности..... отсутствии травм ) он в тяже и гиревом с 16 лет сча 66....
Мы сами себя травмируем вот этой погоней за весами а потом спорим с прописными истинами)) я тоже 150 пожал на раз с подачей и 3мя страховщиками..... А так я думаю бы я штангу и не сдернул со стоек. Но вот сча уже думаю зря я программу расписал от 150 надо снижать до 120-130. Организм не обманешь..... мне например седня после 2х рабочих на 122.5 больше не дал ничего делать. Тебе "с подачами" кисть травмировал))

я в целом не спорю дело каждого каким путем идти))

 

Не суетись

 

Видео есть?

А вообще, конечно это истина , что говорит твой тренер. Только тут делема, если за весами не гнаться, то и результата не будет) нужен план тренировок индивидуальный.
Онтне только от ПМ рассчитывается)

 

100 на 18, хороший результат.

 

Я понял, что ты имеешь в виду. Моя программа тоже была рассчитана от ПМ 130, и на удивление начала давать очень высокий и резкий результат, которого не было никогда до этого, и судя по всему, у меня уже ПМ 150, за 2 месяца программы, если верить калькулятору по жиму. Сказать что это не мой рабочий вес, я не могу, мышцы то вывозят все это, и нет моих стандартных травм плечей, которые всегда преследовали, даже на меньших весах. Думаю проблема с кистью во первых в технике, на таком весе я уже не могу держать кисть ровно, ее заваливает, ну и получается, что кисти не готовы к такому весу, но и логично, ведь я никогда в жизни не работал еще с такими весами. Короче хуля ныть, надо как-то восстанавливать ее. Мази мажу, помогают слабо, мелоксикам проколю 10 уколов, а там посмотрим.

 

Так я не суетюсь)) начинаю суетится чо нить судорогой в лучшем случае сводит))

 

Воу воу полегче с мелоксикаком так)
10 уколов подряд, это много. Знавал я одинтрецептик, тренер мне там какой тотнасоветовал, но это только на крайний случай)

 

Магния нет у тебя в клетках)

 

я бы и рад, но что делать с программой и временем? У меня еще 2 макроцикла расписано на перед, сколько отдыха, как потом программу корректировать, тут ничего не понятно, какой откат будет, не знаю я, как дать отдых.

 

Красоты вам не хватает)) Кочки
Суетитесь

 

да я так делал уже не раз, раз 5-6 точно по такой схеме прокалывал, но там серьезнее было - плечи... да так болели, что даже руль крутить не мог без боли, ну наверно сейчас 5 уколов сделаю, посмотрю как кисть отреагирует.

 

Пью я магний модный.... с айхерба)) той формы которой нужно..... )) но видать пиво пью чаще))
возьму на днях Панангин проверенный...
С желудком у меня проблемы и с печенью..... я так думаю)) и заебало все..... ))

 

Там новый магазин с твоих земель заехал
Позвал тебя

 

Вообще, у меня еще боль в них началась со сменой перчаток, мои старые были драные, но с хорошей плотной обмоткой вокруг кисти, то есть реально вместо бинтов работали, а сейчас взял новые перчатки, и там блять просто тряпка, фиксации почти никакой не дает, может и в этом дело тоже?

 

откажись от алкашки, перетерпи пару месяцев, станет сильно легче и лучше все... и самочувствие и физическое и ментальное...

 

НПВС в таких количествах очень сильно ебут ЖКТ. Еслиисильная травма, первым делом неитренироваться, иначе бессмысленно ее лечить. Ты блокируешь конечно больно, но восстановления травмы нет. То есть если не болит, не значит, что там не пизда. Лучше тогда применить тяжёлую артерию и дать выдохнуть организму, потом вернутся к тренировкам. Последствия недолеченой травмы могут оказаться серьёзнее ее самой.

 

Я тебе могу помочь скорректировать. Ну если не выличитьтиравму, какой смысл в программе? Невосстановленные связкиттолько сризятьтебе результат. Я отменил да последнее время, вернее прерывал программы свои , из-за такой де проблемы. И щас тоже прервал изда боли в руке.