Дневник тренировок Девушка на стероидах. Для чего? Зачем? Как?

Вот и я о чем! Силовая- значит силовая, а нах кардио в тренажерке делать ?!

 

Потом говорит-сердечко к ней стучится

 

Ну человек выкладывает себя засыпаной фармой, в телеге сегодня шприц 3х кубовый с маслом и сидя на унитазе (мое предположение) изучает флакон примы. А с приоритетами так и не определилась, скажи конкретно -ребята я хочу ....... и тогда и конкретики больше будет. Ту прогу что она выкладывает не подсунешь ни под одну из мечт

 

Не ну тоже имеет место быть, если не ждёшь, что от этого быстро масса нарастёт.
Почти все коммерческие программы для обретения формы - это смесь силовых и кардио в одном флаконе одновременно.
И большое количество людей так занимались. Типа круговых тренировок. Правда они всегда полноценно на всё тело рассчитаны, плюс довольно интенсивное кардио.

 

Но она то ждет, или я что-то не понимаю. Смысл тогда использования АС?

 

АС работают не только на 8-12 повторений, 4-5 подходов.
Они сильно будут влиять на любую интенсивную нагрузку. Потом они также влияют и психологически, многие находят
приподнято-агрессивное настроение от них комфортным.
Кстати в коммерческих программах есть силовые дни, и к ним есть отдельно кардио, есть и смесь одновременно.

 

На все воля твоя

 

АС это, вообще, универсальная вещь- что тренируешь, то и развивается. Наша девушка, по ходу, к марафону готовиться)

 

Надо ее с Джоном сосватать
Мне кажется прям зайдут друг другу
__Djon_ что думаешь Жека ?

 

Ну напиши например, как ты видишь тренировки в один абзац. Чтобы и мясо наросло, и форма была функциональной.

 

Тяга присед жим

 

А если у дамы есть молодой человек? Давайте быть корректными, все взрослые, сами разберутся.

 

Навряд ли там кто то есть дядь Саш

 

Ты думаешь ей нужна медалька по пауэрлифтингу?

Это не наше дело. Человек захочет напишет, что да как, надо или не надо.

 

Ну есть даже люди которые ни*уя не тренируясь нормальный фарш ставят,и надеюсь выглядят как боги.

 

Я даже уверен что есть , и он молчаливо наблюдает за происходящим

 

Я напишу как я тренировал женский пол.
Разминка 10мин
Силовая: 60-90 мин как получится( тут отпиздобольства зависит). 2-3 группы мышц 3*10-20.
в конце кардио 15-30 мин на выбор( степпер, дорожка, эллипсоид, и ид)
3-4 раза в неделю.

 

Ну вот зайдёт вечерком и напишет
Надо ему или нет