Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Ну пожал в общем, с трудом пошло, но в целом вписался в программу. Нужно было сделать 130кг от 3 до 5 повторов, и потом 113.7кг в отказ от 8 до 10.
130 зашло на 4, 113.7 на 9.
Очень странно вело себя тело сегодня, кисть сама в целом, что беспокоила - залечилась, и в ней боли не было, а вот с предплечьями беда прям, уже на разминочных 90кг начали просто дико ломить. 130 я еле удержал в руках вообще. Бля, как я там собрался дальше на проходке жать 140 и 150, я вообще не представляю, совсем нет уверенности, руки не справляются даже с меньшим весом.
И еще писал недавно же, что внизу широчайших что-то стрельнуло на прошлой неделе, так вот эта история еще не залечилась до конца, и я не мог жать не то, что с мостом каким-то, а даже просто поясницу было не напрячь, ни прогнуться никак, отдавало боль, поэтому жим был вообще просто с плоской спиной на скамье...

 

Не спеши тогда , восстановись
НАИШЬ сил в новогодние

 

так долго наверно не буду ждать, я же сдуюсь нахер к тому времени) неделю, дней 10, точно отдохну, и буду пробовать, как и было по плану. До нового года еще надо будет успеть первую тренировку новой программы провести.

 

Так , какого числа намечается ?

 

20-21-22, буду смотреть по ощущению в теле.

 

Ну давай как Бог даст
Может и не дать
Посмотрим

 

да я чет в каком-то разочаровании небольшом, фармы влито литр уже наверно, дозировки конские, жрать уже нет сил столько еды, а результаты какие-то посредственные.

 

А стаж какой ?

 

смотря чего, если работы по хоть какой-то программе, и без получения травм от жима, то 3 месяца)

 

Всего занятий

 

5 лет

 

Ну вообще, по факту, с этого набора, и программы, за 3 месяца, я получил самый большой собственный вес, и он продолжает набираться, самые большие объемы, ну и наверно да, самые большие силовые. Но, я как бы ожидал чего-то большего, в результате моя прибавка в ПМ будет составлять 15-20 кг за 3 месяца, я не знаю, этого мало, или нормально, но я как бы не чувствую себя сильным, все эти веса даются с трудом, прям блять жопу рву, чтобы выжать, все жимы на грани возможностей моих.

 

Сложно сказать бро
Я если что то говорю , то по наблюдениям и результатам своим собственным
Трен + дека , предполагаю это самая ядерная связка что может быть ...
В теории нужно прибавлять больше чем 15-20

 

Мне кажется 15-20 кг за три месяца это мечта любого кто работает с весом на силу.

 

Лёх,а ведь может быть наоборот? Может организму тяжело и он просто не вывозит такую связку. Ну это я так, просто размышления вслух.
А так если дальше пойдет, через год, например, будет существенный прогресс. Опять же, если организм выдержит и приспособится к такой фарм нагрузке.

 

Все может быть бро , понимаю
Ничего не утверждаю

 

Agathocles
Мне вот ГРка что то подошла прям , тьфу тьфу блядь
2,5-3 часа тренировки проходят
Силовые подтянул прям , восстановление однозначно имеет место быть
Недаром у америкосов любимый преп ...
такое вот наблюдение сейчас

 

Конечно к организму прислушиваться нужно. Если он тебе помогает,это здорово, значит твой преп. Как всегда всё индивидуально, нужно пробовать на себе, подбирать.

 

Ты как сейчас ? Полегче

 

Да у меня не одно так другое)) шейный нерв защемило,скрутило от спазма так, что на стенку лез от боли.
Сейчас попускает, уже лучше.
Конец года у меня весёлый))