Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Фотоотчёты получения продукции Hilma Biocare

 

не плохо берут вашу Хилму хваленую

 

Да, многим нравится

 

а че прибедняешься то, тут единицы с такой формой в принципе

 

Красавчик, нет вопросов

 

Можно удалять значит)

 

Пусть останется

 

В Яндексе скачал или в Инстаграм?)

 

Ты пожал ?

 

нет еще, пока нацелен на среду, посмотрю что будет по состоянию.

 

меня вообще честно говоря, посещают мысли не делать проходку. Я как развалюха, травм тьфу тьфу нет, но у меня все ноет как никогда, локти, кисти, плечи, предплечья, лопатки, все просто болит по долгу, и даже недели не хватает на восстановление, как будто тело подсказывает что оно еще не готово к таким весам и нагрузкам. Предплечья и сами ладони сейчас так болят, что я даже кулак не могу сильно сжать, мне даже просто держать штангу больно.

 

Так, есть смысл остановить процесс и сходить к врачу, если сжатие с трудом даётся, возможно где-то нерв пережал, у меня как раз сейчас такая ситуация

 

по ощущению вроде нет проблем с нервом, больше это похоже скажем так ответная реакция на прогресс в весах, по крайней мере с предплечьями, жена говорит, что они больше стали. По факту, я первый раз дошел до этих весов. Практически все мои года в период набора сопровождались какими либо травмами, и я не мог увеличить рабочий вес, а в этот раз получилось. Все же, я думаю это реакция на сверх нагрузку. Они же + - успевают отойти от тренировки к тренировке, и я могу нормаль жать.

 

Сжатие кулака это неприятный звонок, подумай

 

боль это сигнал нервной системы о нарушении целостности, мышечной, связочной или суставной ткани
это значит, что не успевает организм, в частности травмируемые мышцы (ведь ни для кого не секрет, что любая отказная тренировка ведет к частичному разрушению, а затем восстановлению целевых мышечных групп и связок, вовлеченных в работу)
нельзя особенно на фарме, линейно увеличивать веса продолжительное время, периодизация, чередование объемной и силовой работы и тд, должны быть.
на курсе адаптационные возможности организма отстают от его возможностей увеличения нагрузок, иными словами хуячить накидывать рабочие веса и интенсивность можно в три раза быстрей, а адаптироваться и восстанавливаться в два раза..
и чем старше атлет тем этот разрыв больше, если в 20 лет я после утренней тренировки уже вечером был готов к следующей, то после 45, мне нужно сутки на восстановление , а то и больше
да и фарма не панацея, помогайте организму, как самый простой адаптоген алое в инъекциях, в пузо по одной ампуле утром, хорошая вещь, витамины хорошие комплексные, мильгама ну и тд

 

Вот именно это и происходит со мной. Переодизация как раз сейчас и будет, 3 месяца силовой цикл был, но по плану была проходка, и к ней, я и не готов судя по всему.

 

тут другой еще момент, как бы правильнее выразиться, у меня все слишком нежное что-ли, под болью при сжатии, я имею в виду, что болит сама ладонь, так как штанга с весом, гриф, давил мне в ладонь, в мясо, в кожу, и все это болит именно от того, что я держал вес в руках. Думаю у меня другая история, не то, о чем ты думаешь.

 

Есть еще проблемка - работа, она немного физических затрат требует, и вместо восстановления, я таскаю вот такие коробки, от 50 до 100кг. Сегодня была коробка 79кг, на 4й этаж без лифта. Она блять высотой 180см и шириной 80см, ее хер обхватишь.

 

Возможно тебе нужно меньше силовой цикл делать из-за доп нагрузок на работе, мешающих нормальному восстановлению