Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Кардио

 

И я могу официально придти к одному из них на прием и он мне распишет курс и еще на бумажке назначения со своей печатью ?

 

Утро начинается не с кофе

 

Друзья, вопрос, кто то юзал 5-HTP? (5-гидрокситриптофан) - хотелось бы реальных отзывов, помогает? (проблема со сном у меня, вернее с засыпанием)

Ашваганда помогала, но чет в последнее время опять сбился сон.
на данный момент пью Магний, Ашваганду часа за полтора до сна, и за 30 минут 6 мг мелатонина - и сложно заснуть.

Вот почитал за 5-HTP

 

AlexSpb, Гидрокситриптофан относится к незаменимым аминокислотам. Это значит, что в организме он не синтезируется. (с инета)

аминокислота, которая участвует в образовании серотонина и триптофана. Серотонин и триптофан поддерживают работу нервной системы: нормализуют настроение и биоритмы, помогают справиться со стрессом, способствуют повышению работоспособности и улучшению памяти, ускоряют адаптацию при смене часовых поясов. 5-HTP называют натуральным антидепрессантом, который не вызывает привыкания и имеет мягкое действие, благодаря естественному для человека составу.

Но это маркетинг, я это понимаю, поэтому и поинтересовался, кто то юзал, какие субъективные ощущения от использования.

 

AlexSpb, из-за специфики образа жизни младшего сына, в зал с ним ходим в обед, вечером никак не получается, вечером у него компашки, гуляния, дефочки и т.д.
Когда он был помладше и я в зал ходил сам, то вечерние тренировки мне очень помогали (треня, а потом вместо кардио, просто прогулочка по свежему воздуху минут 40 - 60) - засыпал просто на ура

А вот трени в обед уже никак на сон не влияют у меня

 

Блин, 3 это уже статистика, а такие надежды были

 

Не, года 3 назад или больше (?) время летит... была эта тема, продвигалась везде где только можно. Но я чет не стал экспериментировать.