Anabolic News Джей Катлер о жиме лежа: «все, кого я знаю, порвали себе грудную мышцу»

​

Джей Катлер был звездой сцены в IFBB Pro League, ярко сияя великолепным телосложением, дополненным огромной грудью. Тем не менее, на пути к чемпионству, Катлер никогда не считал жим лежа ключевым упражнением для роста грудных или для общего развития мускулатуры.

Катлер объяснил на видео ниже, почему он избегает жима на плоской скамье: «Я не мог рискнуть делать на лавке, потому что все, кого я знаю, кто делал там, порвали себе грудную мышцу».

Жим лежа является одним из трех видов спорта, наряду со становой тягой и приседаниями. Несмотря на то, что жим чрезвычайно популярен среди посетителей тренажерного зала с разным уровнем опыта, движение сопряжено с изрядной долей риска, как отмечает Катлер. По словам Катлера, он исключил жим лежа из своей тренировочной программы в начале своей карьеры, потому что они часто вызывали разрывы грудных мышц. Более того, уроженец Массачусетса подчеркнул, что жим лежа является «худшим» упражнением для плечевых суставов.

"Я перестал делать жим лежа на горизонтальной скамье, как только начал зарабатывать себе на жизнь бодибилдингом. Когда я стал финансово независим, благодаря своему телосложению, я не мог рисковать травмой груди из-за жима лежа. Все, кого я знаю, кто делал жим на горизонтальной скамье, надорвали грудную мышцу. Все, до единого. В конце концов, мышцы становятся настолько напряженными, что там появляется большая плотность. Ткани просто не получают достаточной "терапии". Честно говоря, жим лежа со штангой - это худшее упражнение для ваших плечевых суставов", - сказал Джей Катлер.

Согласны ли вы с Катлером, напишите в комментариях

​

 

Прав

 

Поддержу каждой запятой, и своей оторванной левой, теперь гантели на наклонной, тренажеры и только на фоне усталости штанга на наклоне в смите ну соточка максимум а так и 80-90 за глаза

 

А чего гантели на наклонной а не на горизонтальной?

 

То есть джей свой сисяо качнул воздухом

 

согласен на 100%, только угол, единственный горизонт хаммер от себя и пек дек

 

Согласен. Тоже порвал левую на жиме.

 

Приветствую.
А Вы давно порвали? Пришивали обратно? Или оставили, как есть?

 

Ну почему, я видел его трени, гантели, штанга все угол, пек дек, кроссовер низ, горизонт, плюс тыж понимаешь, никто не стесняется в дозировках..
Вообще я считаю Катлера, пожалуй самым успешным в ББ, не порвался, не инвалид, куча проектов помимо своей линейки спортпита, для 50+ выглядит ахуенно

 

И ещё если можно три вопроса.
На каком по счёту рабочем(!) подходе в жиме лёжа(на горизонтальной скамье) произошёл разрыв грудной мышцы?
В какой части амплитуды выполняемого упражнения это произошло?
Какой стэк из препаратов ААС использовался Вами в то время?

 

Завтра жим лёжа по плану…АСТАНАВИТЕСЬ

 

Да уже врёт,Ронька не порвал,а говорит все кого я знаю
Наглый пиздливый пиндос

 

Anabolic News, 9 из 11 так или иначе повредили сеье дтмом грудные, левую обычно еще без препаратов, правую уде на тесте,гормоне силы, если продолжали упорствовать после травмы
8 из 11 повредили себе поясницы и колени, иногда грудной отдел позвоночника силовыми приседами
4 из 11 до сих пор время от времени
делают становую с пола. ждут свою очередь на травму /

Везунчики все ростом не выше 170 см с длинными туловыми и короткими конечностями))

 

А чем отличается жим на горизонтальной скамье и жим под углом, в плане риска разрыва?

 

Сразу вспомнился видос где у Ларри чел оторвал грудную как раз на жиме под углом)

 

Не знаю, углы возможно от плеча до локтя, я например травмировал плечо давно давно, на горизонте болит, на угле нет.. мне моя практика ближе, чем теории..

 

Да и на наклонной часто рвут. Сам лет 12 назад перестал делать на горизонтальной, но тогда больше для смещения нагрузки наверх, т.к верх, как правило, отстает и трудно поддается изменениям.
Когда-то очень давно, вроде бы, наоборот говорили, что на наклонной чаще травмы.
Больше, конечно, от головы зависит, чем от угла наклона. В плане, что среди тех, кто осторожнее подходил к процессу, разрывов нет. Да вообще в целом травм особо нет. Тем не менее, истории с жимом есть, когда рвутся на лайтовом разминочном подходе. Но скорее всего, заебанность и накопившиеся микро травмы сыграли роль, так шо все равно отсылочка к разумности тренинга в целом.
И ладно еще, когда кто то с олимпии что-то рвет, а когда как знакомый, пару раз выступив по жиму лежа до сих пор регулярно подшивается, плечи/колени, проходит какие-то реабилитации и т.д - ну это писдетс

Просто мразь, ебаная обоссаная мразь, пиндосяра, сучара, говно падла сука тварь

 

Сено так не гандошил