FARMABOL.COM БОЛЕЕ 90 НАИМЕНОВАНИЙ! Самый большой ассортимент! Оперативные отправки из РФ!

может от маста они в месте шли

 

Эдуард, неее куда выступать ((

 

Ну кроме деки соло естественно

 

а бикини? попробуй

 

Какие дозы ставишь и что?
Гр уже ставил?
При таком росте сложно набрать хорошую форму! По себе знаю у самого рост 194 !

 

ну я для себя выбор сделал болд тест и питание правильное, а дальше дело техники ) теста больше 500 не нужно даже.

 

Грамотный подход, ты мне нравишься своими здравыми мыслями!

 

физиков вполне можно ... Ток чёт я не горю желанием к хохолкам идти ) на Бадюка посмотрел вообще желание пропало

 

какой гр , трен даже с винсом не юзал )

 

кстати по гр хочууу очень тем более возможность есть сейчас Растана 45 ед за 2 к взять, по 5 ед через день , под болд с тестом пустить, и в дефиците ккал смотреть что выйдет.

 

Эдуард , ноги то с плечами расскажите как бомбить чтоб ад был )

 

Может не надо????

 

Говорят какаляев тоже решил выступить

 

Я писал как ноги треню и плечи. Вот прошлая легкая треня плеч была: Тройной сет махи под 45 + махи в стороны и жим гантель сидя 3*30
Далее Жим сидя в смите из за головы 5*50
Шраги 3*50
Эта легкая была, вот а таком духе м бахаю, бывает жим сидя по 100 делаю. На тяжелой примерно в два раза больше нагрузка и вся в таком диапазоне. Это очень круто попробуй. ну вот прошлая тяжелая тренькая была на плечи:
1 Жим гантель 3*50-100
2 Тяга к подбородку дроб сетам 3-4 сета. Выглядят так 20+20+20+20 получается за сет без отдыху делаешь 80 повторов, попробуй оч круто
3 Супер сет махи стоя+ махи в наклоне 3*30+30
4 Шраги супер сет штанга за спиной + штанга перед собой 3*30+30

 

В менс физик?

 

Бадюку удалось же

 

Смотри, я когда попробовал многоповторку после первого подхода обоссался прям в шорты, а после второго к мамке жаловаться и плакаться убежал...

 

Фото есть?

 

Да боль страшенная.

 

нет нету