Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Может изначально имелось ввиду не курс на длинных эфирах, а длинный курс, например пол года - год. Тогда имеет смысл заменить хотя бы анаболики на короткие (не тестостерон), чтобы меньше шишки фонили))

 

Помню. Еще надо дописать 1-12 кабер раз в неделю и Пкт на провироне))

 

Норм курс. Ща конечно я бы стан жрать не стал, ибо печень уже не та.

 

Приветствую!
Скажите, сжигание жира до 9-10% на тесте соло - имеет место быть? Или же анаболик обязательно в стеке должен быть для сохранения мышц

 

10% это не мало, а вообще тут много вводных. Сколько мяса? Сколько жира? В какой срок надо скинуть?

 

Вес в данный момент 83 кг, рост 178 см. Процент жира около 16.
Планируемый вес 71-72 кг (думаю будет то что надо визуально по сухости). По срокам - месяца 1.5 думаю что реально

 

70кил это обезжиренный вес. 78 это 10%. Ну, это если по математике, а так там ещё водица уходить будет с жиром.... В общем, если дефицит не будет превышать 20%, то нечего опасаться. 20% твоего вероятного калоража это 60г жира в день примерно. Вот и считай...

 

Привет, 10кг скинуть жиром это около 80000 ккал суммарного дефицита. 1.5 месяца это 45 дней.
Как то сомнительно, в принципе, без привязки к препаратам.

 

В данный момент мне нужно на весах увидеть на 10-12 кг цифру меньше. В целом, это будет не чисто жир, а еще вода. Я думаю что чистого жира в районе кг 3-4. Замечал что у людей с сжиганием 1 кг жира - на весах примерно -4 кг. На сколько это действительно - трудно сказать. В целом - 10-12 кг весе я думаю что задача вполне реальная.
Вопрос конечно в сжигании жира на тесте соло - на сколько имеет смысл и рациональность

 

Попробуйте, и расскажите

 

Для себя. У меня проблема с боками на пояснице и вокруг пупка (с жиром). И я понимаю то, что мне нужно сильно просохнуть для того чтобы увидеть узкую и «красивую» талию. Там у меня распорядилась с этим генетика

 

Вероятно +/- может буду и таким, а может чуть больше «мышечные» чем на фото. Но лучше таким и довольным быть в отражении чем набирать сейчас с излишками жира и быть не довольным при взгляде на свои недочеты в зеркале

 

Бля, во щас не стыдно стало пацану, как принцесса, париться из-за отражения в зеркале. Испанский стыд. Я так скажу : если ты жмёшь два своих веса, тянешь три, можешь пробежать десятку не выплюнув лёгкие, ну подтягиваешься раз тридцать... то ты красавчик, Вася. И похуй Чё там в зеркале

 

Странная позиция забивать хуй на то как выглядишь.

 

Чето типо такого))

 

Потом будешь видеть дрища