Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

В инъекциях бы жахнул , вот не люблю их только
Перед треней заебись ведь , лучше герыча )

 

Ждём когда Хилма порадует нас такой новинкой))
А вообще говорят окси на масле весьма болючий..

 

Да хз , это никого еще не останавливало …

 

Естественно, мы ж не слабаки))

 

Всем привет! Прошла тренировочная неделя после непоняток с ЖКТ, рассчитывал что будет конечно полегче, но щас оксиметалон поможет реабилитироваться))

 

А как тебе жим в Смите ?

 

Лучше чувствую трицепс там...но сложно посчитать вес, везде же сопротивление разное, поэтому считаю как на обычной штанге и думаю какой я сука сильный))

 

Сегодня, кстати, по плану классический жим узким хватом, продолжаем нагружать трицепс и отрабатывать фазу дожима

 

Грузи , да не грузим будешь

 

Думаю до 140кг точно придется нагрузить штангу)

 

Машина

 

Гриф за 20 считаешь?)

 

Писят

 

Ну теперь точно надо жать))

 

И видео
Нам дрищам мотивашка к чему стремиться

 

Хде видео?!?!!
Я уже в зале

 

В работе)
Час потратил сегодня только на жим )

 

Ну и ХДЕ!?!?
Я уже оттркнила, выложила видео, сходила в хамам, уже дома...
А ты видео так и не выложил

 

Пельмени ем, мне можно

 

Итак, закинул 50мг окси и погнал жать...люблю жим, особенно когда жмется, тренировкой доволен, трицепс просит пощады))
1. Жим лежа узким хватом 120*2; 130*2; 140*2
2. Жим с паузой на груди 3сек 110 3по3
3. Трицепс с канатом 45 3по12
4. Трицепс лежа с гантелями 10 3по10