Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Время Леонид ?
nero drago

 

Как и учили, провел легкую тренировку, без весов и отказов, как и с ногами, мне понравилось, реально так по кайфу тренить, даже пульс не сбивается правда)
1. Разводку сделал в бабочке 4х12
2. Жим лежа 60 кг 4 х 10
3. Жим в смите 45 градусов 50кг 4х12
4. Сведение в кроссовере 4 х 16
5. Средние дельты "махи" 12кг 4х20
6. Трицепс на блоке 3х15
7. Бицепс на блоке 3х15

Ну и как обычно чекаем мою гавно форму, недостаточного уровня, да и в целом хуета же, безрезультатная.

 

Оооохуууеееть. Своровал?

 

А то ты не знаешь

 

Неужели взятка?

 

Мелоксикам - уколы болючие или как святая вода?

 

Ага'сь... Деняк нет... По-бедному

 

Для лета самое то!

 

в плечо немного потягивало, в бедро не заметил ничего вообще.

 

Ужин залетел, за ним и тортик низкокалорийный, поехал работу поработаю, всем хорошего вечера!!!

 

Кушать подано, садитесь жрать пожалуйста

 

Ставил в ноги, все гуд

 

Я только в булки ставлю....
Уже одна большая гематома, зато круглые, как-будто накаченные

 

Надо будет тоже для профилактики

 

Немного мотивашек с мезо

L-карнитин для инъекций 1000 мг
Клен 120 мкг
Кардарин 20 мг
Остарин 20 мг
T3 100 мкг
SLU-PP-332 100 мкг
AOD-9604 200 мкг
5-AMINO-1MQ 150 мг
Тезофензин 500 мкг

40 МЕ Базаглар утром
1 МЕ на 10 г углеводов Апидра

Тест е 630 мг
Маст е 1380 мг
Трен е 900 мг
Эквипойз 600 мг

80 мг Телмисартан и 5 мг Небиволол вечером

Использование CGM – попытка поддерживать уровень глюкозы в крови на уровне 74–88 мг/дл в течение всего дня.

Питание:

2040 калорий,

260 углеводов,
21 жир,
220 белков,

1000 мг л карнитина и 4 МЕ апидры, через полчаса я делаю кардио натощак, затем съедаю 35 углеводов, 4 жира, 37 белков - больше никакой апидры до тренировки,

через 1 час я тренируюсь. - 10 МЕ Apidra перед тренировкой - Внутри: 52 углеводов (циклический декстрин) 0 жиров 19 белков (EAA)

после тренировки
45 углеводов 3 жира 40 белков с 4-5 МЕ Apidra

Прием пищи 3 и 4 точно такой же, как после тренировки

Перед сном 8 углеводов 9 жиры 45 белок с 1-2 МЕ Апидры

 

Вот так подкачаться и хватит

 

ГР нет в стеке? Чёт не пойму

 

Нет,он и до этого бустеры гр использовал.