Блог - *** Лиса*** | Страница 20 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог *** Лиса***

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ***Лиса***, 3 май 2024.



  1. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Как ты его ... Богом называешь - прям прогиб засчитан vlol
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Нафик надо...
    Лучше оплату соревнований раз в месяц :ik:
    Ресницы и волосы у меня натуральные (впрочем как и всё остальное).... Надо же на что-то тратиться :Dance:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    Много знакомых лиц, много красивых слов.
    Немерено Богов среди простых пацанов.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  5. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Утро начинается НЕ с кофе :)
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
  6. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    По совету АлександрФ сегодня начала подготовку к соревнованиям 7 июля не по моей программе, а по программе Суровецкого.
    Программа вообще для меня новая по своей структуре.

    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Сегодня первый день - по программе Суровецкого
    Программа чисто жимовая, без подсобки.
    75х3 прошли нормально. А вот начиная с 72,5х на третьем подходе тело начало визжать и ныть. В общем 3 и 4 подход с 72,5 и последние 2 подхода с 70 кг были по ощущениям, как с 75 кг.
    Буду как в анекдоте:
    Ёжики плакали, давились, но продолжали жрать кактус
     
    Последнее редактирование: 4 июн 2024
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  7. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Ну подсобка там есть) жим от бруска) и жим с паузой, 3-4 сек, но про паузу я тебе не сказал, не вывезешь иначе)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Ключевое слово - Жим....
    Мне бы это вывести
    На упадке сил начинаю. Не на разгоне, и тем более, не на пике
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  9. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Как уже сказала - подготовку начинаю на упадке сил



    Совсем забыла, что такое боль в плечах и прострелы в ключицах.
    Надеюсь в четверг будет легче и активнее
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  10. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Когда штангу снимаешь, приводи опускай плечи, в смысле вдоль корпуса. Они у тебя натянуты и напряжены, ты сама зажимаешь ключицу. Локте вроде в порядке, но слабо видно.
     
  11. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Ещё бы понять про что ты говоришь
    Боль невролгичнская
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  12. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  13. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Это с корне меняет дело!!!
    Я штангу не снимаю. Никогда. Мне её страхующий снимает.
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  14. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Никакой нет разницы, снимают или сама снимаешь. Плечи у тебя к ушам подтянуты
     
  15. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Придётся тебе мне показывать мастер-класс и ставить технику лично :)
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  16. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Давай в субботу к savann на тренировку. Всё покажешь. А то я при чтении плохо понимаю
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  17. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Не, в субботу не могу
     
    • Печально :( Печально :( x 1
  18. Иван1983

    Иван1983 Амбал

    Сообщения:
    150
    Оценки:
    +93 / 0
    Эта прога похожа на Рекорд. Только в ней вроде есть дожимы у Суровецкого. Я на подготовке к кубку мира WPC 2022 на такой проге плечо навернул. И кстати тогда я был в команде Bad Russians. 9 месяцев ушло на реабилитацию. Кирилл Юршин помог плечо починить. Так что поосторожней с этой прогой пожалуйста.
     
  19. Иван1983

    Иван1983 Амбал

    Сообщения:
    150
    Оценки:
    +93 / 0
    Я не то, что-бы пугаю. Просто повнимательнее к самочувствию, не работать через боль. Это была как-раз моя ошибка. А так прога конечно рабочая.
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  20. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,857 / 59
    Это и есть программа Суровецкого
    У меня неврология. Слава богу не мышцы, и тем более не суставы.
    Я тоже была в этой команде до последних соревнований. Сейчас буду уходить.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1