Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Препарат тяжелый не готов морально

 

Пока нет

 

Лето же , отдыхай
Осень покажешь мужикам , как надо

 

Немного актуалочки дрища вам в ленту)

 

Стас, привет!
Ноги качаешь? Приседаешь? Просто интересно. Как с ними работаешь??
Аналогичная антропометрия(но + 15 см рост).
У меня ноги задрочены монотонной работой на выносливость (шоссейник). И тем не менее люблю ноги делать, приседать, жать, но поёбанные связки не всегда это одобряют и нет рецидивовов, но конечно хочется их расширить.

 

привет, ноги на рост отзываются плохо, как-то пол года лечил плечо, и долбил ноги упорно, хорошо подняли силовые в приседе и жиме, а объема так и не стало заметно больше. Последние несколько лет схема такая - тяжелая тренировка раз в 2 недели - приседы на 6-8 повторов, всякие там выпады и тому подобное не делаю, не пробовал даже. Если на присед бывает не стоит, могу сделать жим ногами, опускаясь до 5-6 повторов с максимальным весом. Вторую неделю легкая тренировка с упором на заднюю поверхность, передняя поверхность у меня за неделю не восстанавливается, если нормально отпахать...

 

С сентября скорее всего пойдет другая программа и тренировок и всего прочего, пока подробностей нет, ну есть шансы, что может что-то, где-то и вырастет еще)

 

ты 2 метра 15 сантиметров ?

 

Неее
195 см.
Проблемные связки и колени после игрового прошлого.

 

тогда ты на 5 см ниже, а не на 15 выше)
Попробуй в смите, я только в смите приседаю, свободный вес не делаю, колени да, сразу болят там.

 

Погоди, я думал ты 180-185 см рост, потому и отсчитал до своих 195 см

 

И ужина тогда уж сюда же)

 

Доброе утро! Ну вроде оклемались после сорев, сегодня можно и в зал пойти))

 

Я всегда задаюсь вопросом, как высоким вообще качаться, этож длинные рычаги в каждом упражнениии

 

Поспать))

 

Поболтать

 

Мешать всем тренить)) в час пик пойдёшь же)))

 

Привет

Станислав18, я тож попутал думаю еб@ть Серёга колонча

 

Ты тоже вроде из породы гончих псов
Так ведь?

 

Доброго утра всем!