Блог *** Лиса***

В субботу перед тусовкой сделала, как обычно, ИнБоди и сдала анализы перед началом тестирования. По условиям - этого не надо делать, но я решила сама для себя, ради интереса

Сегодня приступила к тестированию.
Вообще - мне очень нравится упаковка Хилмы. По ней сразу видно, что продукция качественная, а не подпольный самовар. Есть даже текст для людей лишённых зрения.
Масло зашло как святая вода. Аллергии тоже не было

 

9-й тренировочный день по программе Суровецкого
По расписанию, конечно - это должна быть 8я тренировка, а не 9я. Из-за своего графика жизни решила адаптировать программу, как делала это со всеми остальными.
С субботы жизнь внесла очень жёсткие изменения в мою жизнь
1 - зал, где я занималась немного сгорел и теперь минимум на 2 месяца закрыт на ремонт. И это за 2 недели до соревнований
2 - В ближайшее время силовые тренировки буду проводить с тренажёрном зале старшего сына. Эту как раз сделали совместной. Отлично выводил штангу.
3 - На этой неделе окончательно сдала все экзамены на курсах тренеров. После получения сертификата - Я планировала идти в свой зал тренером. И меня уже ждали туда. Старший тренер почти каждую тренировку спрашивал - КОГДА???
В общем планы резко изменились



В другом зале заодно сделала ягодичный 260 кг - чисто
https://youtube.com/shorts/aGQtYa6H4Z4?feature=share
И потом просчиталась - хотела 265 кг и, вместо 2,5кг х 2шт, добавила 5кг х 2 шт.
Вечные проблемы с математикой -> путь к новым рекордам
https://youtube.com/shorts/GsT34b4tcNY?feature=share
Не очень чисто, но всё равно это шаг вперёд.
К слову сказать - тут для ягодичного моста мягкий гриф. Намного комфортнее - но тренить я теперь буду только с жёстким. Тяжёло в тренировках - легко на соревах

 

И мужиками есть чему поучиться и музыка огонь

 

Ну я бы музыку поменял

 

Эту я может на сегодняшнюю поставлю
Я сначала Рамштайн поставила, но мне её ещё на стадии Ютуба заблокировали.
В Инстаграм - почти весь Рамштайн блокируется.
Продиджи я либо использовала, что подходило, либо композиции больше для бокса или кроссфита.
Так что буду благодарна, если накидаете разной музыки для фона.

 

К слову - в Инстаграм на моей странице это вообще в Рилс на 1,5 минуты и под музыку Чи-Ли
Рамштайн не даёт, остальное либо не подходит, либо уже использовала

 

О,это я запросто.
Накидаю по своему вкусу,потом выберешь.

 

В этом зале меня не знают и конечно у всех были ошарашенные лица.
Мало того, что мы со старшим смотрится своеобразно (он выглядит на 25, Я моложе своего возраста и никто не знает, что мы мать и сын)
Так ещё и веса немного не женские.

 

Отлично!!!
Что-то выбиру. А то у меня очень узкий круг знаний в музыке

 

The Eagle Flies Alone (edit) - YouTube Music

SUPERNØVA (feat. Marcus Bischoff of Heaven Shall Burn) - YouTube Music

No Hope (feat. Within Destruction & Distant) - YouTube Music

SAVING GRACE "Unbreakable" OFFICIAL VIDEO - YouTube Music

Distant World (feat. Storm Strope) - YouTube Music

Если понравилось,потом ещё накидаю.

 

Спасибо

!!! Спасибо!!!
В зале послушаю. На работе немного не удобно

 

Карта

 

Ты имеешь ввиду - ты хочешь мой номер карты, что бы сделать мне приятно?
Будет мило Я как раз хочу новое трико на соревнования

 

Бедность

 

https://www.wildberries.ru/catalog/175497568/detail.aspx?size=290842295
Или
https://www.wildberries.ru/catalog/61747645/detail.aspx?size=109409017
Не могу выбрать

 

100

100%
Это не Дэд Лифтинг, где всё ОТ 5000
Можно периодически менять
Нынешнее мне в ногах жмёт - раскачала

 

10-й день по программе Суровецкого
Уже полностью втянулась в тренировочный процесс.
В силовой и заминочной части уже ничего не меняю.
Во многом - это конечно результат использования качественной фармы Хилма. НанФенил работает - 100%. Вроде всего 2 раза ставила, а ощущения силы и окрыления уже есть.
Осталась финишная прямая перед соревнованиями.
Единственный вопрос, который я для себя не могу до конца решить - это в скольких дисциплинах выходить:
1 - Жим + военный жим + ягодичный
2 - Жим + ягодичный

Отдельное спасибо Agathocles за удачную подборку музыки к моим отработкам

 

Наконец-то завершила обучение на персонального тренера.
Идея стать тренером пришла относительно недавно. Можно сказать меня к этому подталкивали все окружающие. И знакомые, которые следят за моим спортивным развитием, и посетители клубов, где бываю.
После того как начала тренировки на тёмной стороне и пошли приличные веса, фигура стала более мускулистая - ко мне часто начали подходить посетители и спрашивать: тренер ли я и можно ли у меня тренироваться.
И вот 1 января 2024 года - меня как прошибло. Поняла, что это как раз такой день, когда можно изменить свою жизнь. Весь 2023 год я зрела на смену професси дизайнера интерьера на какую-то другую. К слову в дизайне интерьера я с 2000 года, так же я преподавала макетирование с 2006 по 2022 год в Британской Высшей Школе Дизайна. За эти года я пришла к полнейшему профессиональному выгоранию и поняла, что просто ненавижу эти работы.
В январе я начала подбирать курсы. Основноми критериями были: стоимость, рейтинг, дистанционное обучение с возможностью проходить практику в зале. По итогу остановилась на "Учёный фитнес" и "Высшей Школе Фитнеса и Бодибилдинга"
В итоге в конце января и подписала договор и оплатила обучение в "Высшей Школе Фитнеса и Бодибилдинга"



Специальность - Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углублённым изучением спортивной диетологи и нутрициологии



Очень понравились лекции по "теории фитнес тренировок" Лекции надиктованы на камеру. Всё чётко- без лишней воды