Блог - *** Лиса*** | Страница 27 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог *** Лиса***

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ***Лиса***, 3 май 2024.



  1. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    В субботу перед тусовкой сделала, как обычно, ИнБоди и сдала анализы перед началом тестирования. По условиям - этого не надо делать, но я решила сама для себя, ради интереса *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Сегодня приступила к тестированию.
    Вообще - мне очень нравится упаковка Хилмы. По ней сразу видно, что продукция качественная, а не подпольный самовар. Есть даже текст для людей лишённых зрения.
    Масло зашло как святая вода. Аллергии тоже не было
    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     

    Вложения:

    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Клан Силы одобряет! Клан Силы одобряет! x 1
  2. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    9-й тренировочный день по программе Суровецкого
    По расписанию, конечно - это должна быть 8я тренировка, а не 9я. Из-за своего графика жизни решила адаптировать программу, как делала это со всеми остальными.
    С субботы жизнь внесла очень жёсткие изменения в мою жизнь
    1 - зал, где я занималась немного сгорел и теперь минимум на 2 месяца закрыт на ремонт. И это за 2 недели до соревнований
    2 - В ближайшее время силовые тренировки буду проводить с тренажёрном зале старшего сына. Эту как раз сделали совместной. Отлично выводил штангу.
    3 - На этой неделе окончательно сдала все экзамены на курсах тренеров. После получения сертификата - Я планировала идти в свой зал тренером. И меня уже ждали туда. Старший тренер почти каждую тренировку спрашивал - КОГДА???
    В общем планы резко изменились



    В другом зале заодно сделала ягодичный 260 кг - чисто
    https://youtube.com/shorts/aGQtYa6H4Z4?feature=share
    И потом просчиталась - хотела 265 кг и, вместо 2,5кг х 2шт, добавила 5кг х 2 шт.
    Вечные проблемы с математикой -> путь к новым рекордам
    https://youtube.com/shorts/GsT34b4tcNY?feature=share
    Не очень чисто, но всё равно это шаг вперёд.
    К слову сказать - тут для ягодичного моста мягкий гриф. Намного комфортнее - но тренить я теперь буду только с жёстким. Тяжёло в тренировках - легко на соревах
     
    Последнее редактирование: 25 июн 2024
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • Клан Силы одобряет! Клан Силы одобряет! x 1
  3. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    И мужиками есть чему поучиться и музыка огонь :crazy:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  4. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    :fire:
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  5. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER. Клан МСК

    Сообщения:
    3,464
    Оценки:
    +9,607 / 73
    Ну я бы музыку поменял
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Клан Силы одобряет! Клан Силы одобряет! x 1
  6. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    Эту я может на сегодняшнюю поставлю
    Я сначала Рамштайн поставила, но мне её ещё на стадии Ютуба заблокировали.
    В Инстаграм - почти весь Рамштайн блокируется.
    Продиджи я либо использовала, что подходило, либо композиции больше для бокса или кроссфита.
    Так что буду благодарна, если накидаете разной музыки для фона.
     
  7. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    К слову - в Инстаграм на моей странице это вообще в Рилс на 1,5 минуты и под музыку Чи-Ли
    Рамштайн не даёт, остальное либо не подходит, либо уже использовала
     
  8. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER. Клан МСК

    Сообщения:
    3,464
    Оценки:
    +9,607 / 73
    О,это я запросто.
    Накидаю по своему вкусу,потом выберешь.
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  9. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    В этом зале меня не знают и конечно у всех были ошарашенные лица.
    Мало того, что мы со старшим смотрится своеобразно (он выглядит на 25, Я моложе своего возраста и никто не знает, что мы мать и сын)
    Так ещё и веса немного не женские.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    Отлично!!!
    Что-то выбиру. А то у меня очень узкий круг знаний в музыке
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER. Клан МСК

    Сообщения:
    3,464
    Оценки:
    +9,607 / 73
  12. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    Спасибо
    !!! Спасибо!!!
    В зале послушаю. На работе немного не удобно
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    Карта
     
  14. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    :ik: Ты имеешь ввиду - ты хочешь мой номер карты, что бы сделать мне приятно? :ik:
    Будет мило klass Я как раз хочу новое трико на соревнования :Good2:
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  15. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,150
    Оценки:
    +96,289 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    Бедность
     
  16. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  17. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    45,989
    Оценки:
    +104,856 / 717
  18. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    100
    100%
    Это не Дэд Лифтинг, где всё ОТ 5000
    Можно периодически менять
    Нынешнее мне в ногах жмёт - раскачала
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  19. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59


    10-й день по программе Суровецкого
    Уже полностью втянулась в тренировочный процесс.
    В силовой и заминочной части уже ничего не меняю.
    Во многом - это конечно результат использования качественной фармы Хилма. НанФенил работает - 100%. Вроде всего 2 раза ставила, а ощущения силы и окрыления уже есть.
    Осталась финишная прямая перед соревнованиями.
    Единственный вопрос, который я для себя не могу до конца решить - это в скольких дисциплинах выходить:
    1 - Жим + военный жим + ягодичный
    2 - Жим + ягодичный

    Отдельное спасибо Agathocles за удачную подборку музыки к моим отработкам
     

    Вложения:

    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • ЮГ одобряет! ЮГ одобряет! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,128
    Оценки:
    +8,856 / 59
    Наконец-то завершила обучение на персонального тренера.
    Идея стать тренером пришла относительно недавно. Можно сказать меня к этому подталкивали все окружающие. И знакомые, которые следят за моим спортивным развитием, и посетители клубов, где бываю.
    После того как начала тренировки на тёмной стороне и пошли приличные веса, фигура стала более мускулистая - ко мне часто начали подходить посетители и спрашивать: тренер ли я и можно ли у меня тренироваться.
    И вот 1 января 2024 года - меня как прошибло. Поняла, что это как раз такой день, когда можно изменить свою жизнь. Весь 2023 год я зрела на смену професси дизайнера интерьера на какую-то другую. К слову в дизайне интерьера я с 2000 года, так же я преподавала макетирование с 2006 по 2022 год в Британской Высшей Школе Дизайна. За эти года я пришла к полнейшему профессиональному выгоранию и поняла, что просто ненавижу эти работы.
    В январе я начала подбирать курсы. Основноми критериями были: стоимость, рейтинг, дистанционное обучение с возможностью проходить практику в зале. По итогу остановилась на "Учёный фитнес" и "Высшей Школе Фитнеса и Бодибилдинга"
    В итоге в конце января и подписала договор и оплатила обучение в "Высшей Школе Фитнеса и Бодибилдинга"

    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Специальность - Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углублённым изучением спортивной диетологи и нутрициологии

    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Очень понравились лекции по "теории фитнес тренировок" Лекции надиктованы на камеру. Всё чётко- без лишней воды

    *** Лиса*** - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    Последнее редактирование: 28 июн 2024
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 7
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Клан Силы одобряет! Клан Силы одобряет! x 1