Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Норм, просто сушка скучная

 

Это понятно, нет таблеток т4 или т3, клёна,но я про них совсем ничего не знаю,что да как . И по всей видимости первый курс закроется медным тазом,ошибок много

 

Не в этом дело, нет просадок тироидов, значит и сушка лайтовая

 

Сколько процентов ккал урезать на сушке с препаратами?

 

Нет понятия %.
Есть анализ текущей формы

 

да я твои анализы не смотрел, извини, не особо разбираюсь, но на вот таких НЕ До Кето у многих щитвоидка страдает. Лучще питайся нормально по БЖУ без глобальных перекосов, подбери свой уровень углеводов, сильно их не урезай. Гдето слышал хорошую фразу "Жир горит в пламени углеводов" . Для многих уже все эти БезУглеводки в прошлом)) 2-3 дня перед соревнованиями чтоб воду слить))

 

Давно вы такихи фоток Братцы не видели)) Да?))

Чую одна конфета останется )) на завтра на следующий пузырь))

 

Перехожу на 2 гр на кг белка , 0.8 гр на кг жиров и остальное угли

 

Вот это правильно)) Доброго пути

 

А остальное, это сколько в цифрах

 

В общем так - 220гр белка , 70 гр жиров , 113 гр углеводов

 

Дальше уже угли резать не буду, буду кардио добавлять

 

Вот тут и будет хана тироидам

 

Я так понимаю это хорошо?

 

Это плохо

 

Крайне плохо))

 

Цифры местами поменяй)))) не 113 гр, а 311 гр
24 года...там метаболизм должен быть резвый. Помню в этом возрасте не липло ничего даже после пельменей с пивом и ничегонеделанья а ты хошь на сотку углей залезть.
Если есть время епошить в зале и делать кардива, то уж лучше кушать поболее и вырабатывать это. Чем потом срываться на холодос и не записывать в фатсикрет, аля "не записал, значит этого не было"

 

В этом плане у меня всё тяжело, аппетит очень слабый, к бокам всё липнет

 

Для тебя старье слабое уже))

процессор: intеl соrе i7-11700К @ 3.60GHz - 18000р

Материнская плата: Gigаbytе Z590 АОURUS РRО АХ -
12000р

Видеокарта: 16gb МSI RТХ 4060 Тi VЕNТUS 3Х ОС - 40000р

ОЗУ - Кingstоn FURY Веаst RGВ Sресiаl Еditiоn КF432С16ВWАК2/32 ( 32gb 16х2 ) - 6000р

SSD - Sаmsung 980 РRО 2000 ГБ SSD M.2 - 13000р

Блок питания: Тhеrmаltаkе Тоughроwеr РF3 850W - 12000р

Кулер с водяным охлаждением Dеерсооl 360 RGВ LS720 - 10000р

Корпус Моntесh SКY ТWО Вlасk - 6000р

 

Запутался я с щитовидкой, сначала писали ,что просадки у меня нет, значит сушка лайтовая, теперь с изменением рациона просадка будет и это плохо