Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

самое главное - ты должен держать этот БЖУ каждый божий день, без единого срыва и превышения. Если будешь наебывать себя и есть не так как надо, результат будет так себе. Заметный результат наступит через 3-4 месяца. Что по тренировкам? Сколько в неделю, есть ли кардио? Какие тренировки? Распиши допустим день груди - упражнения/количество подходов/количество повторов/работа в отказ?

 

Подскажите, как поступать :
Каждую неделю взвешиваться и когда вес перестанет уходить убавлять углеводы, либо добавлять активность?

 

Тренировки фулбади , каждые 2 дня

Делаю на каждую группу мышц 3 подхода по 6-8 повторений , начинаю с 6 и каждую тренировку увеличиваю по 1 повторению,когда во всех подходах по 8 повторений добавляю 2-3% веса и снова начинаю с 6 повторений

 

данного БЖУ тебе должно быть достаточно, чтобы скинуть 10-12кг. В какой-то момент, кг через 4-5-6 может наступить плато, просто продолжай делать все так же, недели через 2 снова начнет вес уходить.

 

Обычно 1 подход околоотказной, 2 в отказ, 3 с маленьким читингом

 

6-8 это имеет в виду отказ, то есть ты не можешь сделать 10-12-14 с этим же весом?

 

какой вообще стаж тренировок?

 

Через 5 недель кончается курс тест/Маст и ухожу на ПКТ, на ПКТ какое количество БЖУ держать?

 

Всё верно

 

2 года,но каждые 3-4 месяца перерывы на месяц-два

 

Перерывы от того ,что пропадает мотивация т.к изменений не вижу

 

ПКТ? Это бессмысленно, если ты хочешь реальных изменений, готовься к курсу на 2-3 года непрерывному. Через 5 недель ты будешь выглядеть так же как и сейчас +- , а еще через 5 хуже, чем был. Если ты хочешь просушиться, это 4-5 месяцев.

 

Я понимаю, но на данный момент я без ХГЧ, возможно ли мне продолжить курс и при этом не потерять яйца? В смысле купить ХГЧ и начать его ставить ? Пройдёт примерно месяц с начала курса как он придёт

 

Мало углеводов, программа говно.

 

Мы как бэ тут со своей колокольни рассуждаем, а тебе всего лишь 24 года. Тут надо подумать и решить серьезно, а нужно ли оно вообще?! Риск велик остаться гипогонадиком лет в 30, без формы и без своего тестостерона и может без семьи. А дальше что? Вынужденное ГЗТ???

 

Напишите свой вариант, если не затрудняет

 

Фото тут было?

 

С 17 лет курсы))) живой, с детьми.
Жисть без фармы- грусть и печаль

 

Семьи как таковой у меня нет и не планируется,на счёт тестостерона,так гзт вообще подавляющему большинству людей нужно прописывать уже лет после 35-40. Ну а если всё таки появится любовь и даже ребёнок,то я хочу быть для него примером, а не позором

 

Два раза прочитал. Из серии - казнить нельзя помиловать