Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Добра

 

Доброе утром, всем

 

Привет товарищи !

 

Доброе утро! Выходные!

 

На следующей неделе анализ сдам и будет отчет, попросили ускориться.

 

Доброго утра всем!

 

Доброе утро! Хороших выходных!

 

Чтобы белок лучше усвоился. 5 простых способов.


Мы много едим белковых продуктов. И нам кажется, что аминокислот нам достаточно сверх меры. А между тем, многие из людей уходят в дефицит белка, и это огромная проблема.

Давайте разберемся. Первым делом, все же важно сдать кровь и посмотреть белок в крови. Биохимический анализ это показывает. И не смотря на референсные значения от 66 г/л до 87 г/л, цифра у самой низкой отметки показывает дефицит белка. А если ваши показатели 83-87 г/л, то отлично!

Но и тут есть некоторые особенности. Если в вашем теле есть воспалительный процесс, то показатели белка могут быть ложно завышенными. Это как история с ферритин. При ковиде он в 80% случаев был ложно повышен, но это не значило, что у человека с железом все отлично. Просто воспалительный процесс в теле вызывает различные изменения.

Итак, мы здоровы (условно), а белок низкий. Мяса/рыбы и прочих протеиновых продуктов едим, казалось бы, достаточно, а белка все равно мало… Причем можем отмечать это как дряблость тела, ярко выраженный целлюлит, недостаток мышечной массы, морщинки, проблемы с волосами/ногтями.

Белок – это тяжелая пища и ее нужно не только съесть, но еще и усвоить! А чтобы усвоить нужна достаточная кислотность желудка (у многих сейчас убитая бесконтрольным приемом разных препаратов и поеданием сахара!), нужны ферменты и более-менее нормальная микрофлора кишечника.

Поэтому, дорогие читатели, если после сдачи анализа вы видите, что белка мало, то давайте анализировать свое питание. И первым делом, выстраивать свой здоровый стол, а вот уже потом, если правильного меню недостаточно, будем добавлять необходимые «фишки» в виде нутритивной поддержки. Кстати подбор витаминов и БАДов для вашего здоровья по-прежнему доступен. Запись на вторую половину апреля.

Но вернемся к белку. Если вы знаете, что ваш желудок, мягко говоря, ленится переваривать белковую пищу, то добавим ему жизни.

Белковую пищу употребляем только в измельченном виде: котлеты, тефтели, фрикадельки и прочее измельченное мясо. Хорошо разваренное!!! Пережевываем очень тщательно, ибо у желудка зубов нет.

Едим белковую пищу не более 100 г за прием и обязательно с овощами.

Перед употреблением мяса, птицы, рыбы съедаем такую смесь: 0,5 ч.л. лимонного сока, столько же сока имбиря и буквально несколько кристаликов соли (капелька и учтите ее в общей солености блюда). Можно этой смесью приправить свое мясо/рыбу.

А в промежутке между приемами пищи 3 раза в день выпиваем по стакану воду + 1 ч.л. сока лайма. Кстати лайм еще и для ваших нервов полезен.

Обращаем внимание на то, как работает ваш желчный пузырь, а если его нет, то как вообще идет желчеобразование (если есть запоры, то с этим надо срочно работать! – признак, что желчи мало). Если знаете, что есть застой желчи/осадок и прочее, но нет камней, то обязательно разжижать/гнать/стимулировать желчеток. Добавляйте в салаты больше горьких трав и специй. Пейте травяной сбор. Если есть камни, то решайте это вопрос с лечащим доктором. Не живите с камнями! Ни к чему хорошему это не приведет. Не надо думать, что с камнями ваш желчный «хоть немного поработает». Он не работает! Но об этом в другой раз.

 

Какой ебаный бред

 

ааааааа взбодрился)))

 

ты от Jinn73, чего то другого ждал. он уже намахнул по ходу

 

Непью)) ибо до сих пор с понедельника еще не могу)) Но дома 2 бутылки винца стоит))

 

Знакомое чувство, тем трепетнее будет встреча с двумя подружками под фрукты

 

Вооо у меня с телевизором под арбуз)) Хоть они у нас и поханые..... зелеными везут в пути дозревают

 

Как говорит медсестра поликлинике-Я арбузы начинаю покупать когда у нас спадает очередь с признаками диареи

 

Спортсменам важно поддерживать правильное питание, чтобы сохранять высокую работоспособность и быстрое восстановление после тренировок. Вот пять вкусных и полезных блюд, которые идеально подходят для этой цели.

1. Киноа с курицей и овощами

Ингредиенты:

- 200 г куриного филе

- 100 г киноа

- 1 сладкий перец

- 1 помидор

- 1 морковь

- 2 зубчика чеснока

- Пучок шпината

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Киноа промыть и варить в воде в соотношении 1:2 (киноа:вода) до готовности.

2. Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

3. Добавить нарезанные овощи и чеснок, готовить до мягкости.

4. Смешать с киноа и добавить шпинат. Приправить солью и перцем.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 50 г

2. Смузи из шпината и банана

Ингредиенты:

- 1 банан

- 100 г свежего шпината

- 200 мл миндального молока

- 1 ст.л. семян чиа

- 1 ч.л. меда (по желанию)

Приготовление:

1. Все ингредиенты поместить в блендер.

2. Перемешивать до получения однородной массы.

3. Подавать сразу после приготовления.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 250 ккал

- Белки: 8 г

- Жиры: 9 г

- Углеводы: 35 г

3. Овсянка с ягодами и орехами

Ингредиенты:

- 60 г овсянки

- 200 мл воды или молока

- 50 г свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника)

- 1 ст.л. меда или кленового сиропа

- Горсть орехов (миндаль, грецкий орех)

Приготовление:

1. Варить овсянку на воде или молоке до готовности.

2. Добавить мед или сироп, перемешать.

3. Сверху украсить ягодами и орехами.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 300 ккал

- Белки: 10 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 40 г

4. Лосось на гриле с киноа и авокадо

Ингредиенты:

- 200 г филе лосося

- 100 г киноа

- 1 авокадо

- Лимонный сок

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

- Зелень для украшения

Приготовление:

1. Лосось посыпать солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом.

2. Жарить на гриле или сковороде гриль до готовности.

3. Киноа варить до готовности и подать с нарезанным авокадо.

4. Подавать с зеленью.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 520 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 20 г

- Углеводы: 45 г

5. Куриные котлеты с бататом и брокколи

Ингредиенты:

- 300 г куриного фарша

- 1 яйцо

- 2 зубчика чеснока

- Соль, перец по вкусу

- 1 батат

- 200 г брокколи

Приготовление:

1. Смешать куриный фарш с яйцом, измельченным чесноком, солью и перцем.

2. Сформировать котлеты и пожарить до готовности на оливковом масле.

3. Батат и брокколи отварить до мягкости.

4. Подавать куриные котлеты с гарниром из батата и брокколи.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 32 г

- Жиры: 10 г

- Углеводы: 60 г

Эти блюда помогут вам оставаться в отличной форме, поддерживать высокий уровень энергии и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Приятного аппетита и успехов в тренировках!

Приведите свое тело в идеальную форму с помощью Hilma Biocare!

Автор статьи: Pablo Armstrong

 

абсолютли привет.
Разбань Apple , все уже всё поняли.

 

ТОЛЬКО В АВГУСТЕ !

ГОТОВЫЕ КУРСЫ И НАБОРЫ С ВЫГОДОЙ 20% !

CLICK>>>>>КУРСЫ<<<<<VPN

ПРИ ПОКУПКЕ 3-Х КУРСОВ, СКИДКА НА НИХ 10 %

ОДИН ДЕНЬ КУРСА СТОИТ ВСЕГО 238 ₽

Не сумируется с другими акциями и предложениями

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBAnabolic_bot