Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

проснулся, поел, пойду дальше спать)

 

С тренировки вышел под вой серен о ракетной опасности, дронов посбивали и ракеты тоже, у меня в городе (Мценск) ничего слышно не было, но эвакуировали все нахрен -_-

 

Раньше ходили с женой, когда чуть по моложе были, сейчас не ходим, предпочитаем природу)

Да, на все выходные прямо отлично, будем балдеть

 

Уот так уот))))

 

тебе бы куда-нить попробовать выскочить на бой в промоушен, может попрет)

 

Главное не запыхаться

 

а зачем ему бегать, пусть сами подходят за пиздюлями)

 

Не интересна эта тема , вообще никак

 

воздуха много дают

 

И по ебалу тоже дают...

 

Так себе вариант для нашего брата
Зачисление и функционал - основные проблемы.

 

Цыпленков говорил, что пожалел, когда не согласился выйти на бой, узнав после, сколько за это давали денег.

 

Говядина в горшочке, после 5 часов томления...ммм... кайф!

 

Судя по весу отягощения - у нас разные понятия о больших весах
Придерживаюсь тех же принципов тренировки дельт - большой объем и интенсивность за счет суперсетов и дропсетов.
Боковая в приоритете, но задний и передний пучки тоже стараюсь не забывать. В последнее время трисеты делаю на все пучки поочередно.

 

Еду после тренировки, аж слюна потекла...

 

Вот прям во всём согласен)
15+ повторений и вес такой чтоб подхода 4 не в отказ шло.
Когда начинал в зале заниматься работал с тренером, стандартный бро-сплит 3 раза в неделю, и интуитивно стал ходить сам четвёртый день - делать плечи отдельно. Потом, уже без тренера, в каждую тренировку в конец добавлял 8-10 подходов на плечи и отдельный день 25-40 подходов, с суперсетами и т.п.