Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

И подстрахует и штангу выведет на разминке

 

Всем привет! Ну что, крайняя тяжелая тяга позади, я доволен)

1. Становая 225*2
2. Жим лежа на скорость(отдых 1мин) 80 5по3
3. Тяга вертикального блока 55 4по10
4. Тяга горизонтального блока 55 4по8

 

nero drago 600 сумму ждать?

 

Жень, именно такую цель и ставил на эту подготовку!
Помост покажет

 

Сколько теста ставишь, столько и соберёшь))

 

Не, Андрюх, пока столько не соберу

 

2000!?

 

Привет! чем то мне напоминает стан но без боли в связках и суставах! но в целом интересная штукенция!

 

без экипы

 

Привет. Единственное что не пробовал, так это стан и честно нет желания…и так все болит)
А по сколько ты хало добавлял? За 2-3 недели до помоста тоже?

 

Всем привет! Сегодня тяжелый жим…пока не решил проводить еще одну тяжелую перед соревами(14 декабря) или уже на средних весах поработать пару тренировок..

1. Жим лежа 150*3; 155*3; 150*3
2. Трицепс на блоке 60 3по15
3. Трицепс лежа с гантелями 10 3по10
4. Трицепс в тренажере сидя 50 3по15

Вес в районе 84кг +-

 

Привет в период подготовки подкидывал просто по колесу ради пропы))) честно такое себе лучше поставить куб или пол куба МЕНТ за 3 часа до тренировки как по мне больше выхлопа! но все надо пробовать чтобы определиться что и когда заходит. стан в малх дозах в связке с компотом тож заходит на ура и связки суставы в порядке.

 

Когда тестировал мент от канады, очень сильно с него все забивалось…в плане силовых честно говоря не понял его..

 

Все индивидуально! мне окси хреново заходит состояние после него чумное какое то! а так главное без травм чтобы ничего не отовалось

 

Всем привет! Итоговая номинация, если все доедут, будет жара))

 

О, хоть побадаться будет с кем

 

Жалко пацанов...рассчитывают ведь на победу наверно

 

Обожруться своих стероидов

 

Всем привет! Крайняя тяжелая тренировка приседа позади.

1. Присед 175*3
2. Разгибание ног 70 3по10
3. Жим лежа узким хватом без упора ног 140 3по3

Чето не выспался нифига, штанга давила, но все что запланировал - сделал)