Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Сходил потренил после болезни и недельного перерыва, так , по лайту поработал.

 

Хороших выходных!

 

Доброе утро! Хороших выходных!

 

Доброе утро только тем, кто сожалеет, что у него нет брата близнеца, чтобы ходить с ним в кочалку

 

Доброго

 

Хорошего дня товарищи

 

Доброго утра всем!

 

КАЧЕСТВО ПРЕВЫШЕ ВСЕГО: РЕЗУЛЬТАТЫ ЛАБОРАТОРНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ!

В RoidTeam мы уделяем первостепенное внимание качеству и эффективности продукции, которую предлагаем нашим клиентам. Именно поэтому каждую неделю мы публикуем результаты независимых лабораторных тестов двух случайно выбранных препаратов. С полным списком актуальных хроматографических анализов продукции Вы можете ознакомиться с специализированном разделе закрепленного сообщения.

 

Недельный отчет:

Присед прошелся до 170*8, ноги за 1,5 месяца от весов отвыкли
Спина все так же беспокоит, странно, что с таким перекосом она дает о себе знать -_-



В жиме подошел 120*2, зашли легко, но плечо все так же болит, буду продолжать 50кг работать



Единственное, что немного радует - это тяга 220*1



По поводу программы для тяги от Ю. Нойман, если тяжело не приседать, то потом тянуть нечем, в остальном программа прекрасна и не надо страдать, т.к. нет кучи рабочих подходов

 

Возможно прогрессировать в становой тяге при 1 тренировке в неделю на спину?

 

Тяга один раз в неделю, вполне нормально. В день с пины или нет, это не важно. Все зависит от цели и программы.

 

В день спины делаю приоритет на становую тягу, делаю втором упражнением после вертикальных тяг. Тяну 180 кг/2 подхода/3 раза, один подход разминочный, два подводящих и 2 отказных. Рекомендации приветствуются)

 

Ты расскажи, для чего тягу делаешь, отсюда и будут рекомендации) какая цель в тяге вообще.

 

Добра

 

Становая тяга в пауэрлифтинге ( где цель именно вес , результат для соревнований) и становая тяга как упражнение для задней цепи в ББ ,или в функциональном тренинге,будут иметь разные подходы.

 

Если ты имеешь ввиду тягу у день спины,подразумевая работу на столбы,то это будет не становая тяга( где работает сильно задняя поверхность ног,квадры,ягодицы и длинные как стабилизаторы больше и суть включение всех мышц в одно движение),а тяга с ограничителей,где то от колен и другая техника ,и цель

 

Доброе утро!

 

Не пропусти свой бонус !

Мы подготовили специальное предложение для тех, кто ценит качество и результат.

Закажи продукцию и получи экстра-бонус, о котором узнаешь только у нашего менеджера.

Не важно, сколько ты уже заказывал — это предложение точно стоит твоего внимания.

Напиши менеджеру прямо сейчас, и узнай подробности. Это предложение долго не продержится!
Жми для заказа (VPN)

 

Всегда делал тягу 1 раз в неделю (лучшая 240@83), по подходам у меня только разминочных может быть 6-10 штук и потом еще рабочих от 1 до 5

 

Доброго