Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Лёха,раскачаешься и в свою привычную категорию не войдёшь. Готов к новым горизонтам?

 

140+

 

Жрать для этого надо

 

Летний сезон начнётся,там ещё одна прога подготовлена.

 

Там углеводы нужны- сопьется

 

На это и расчет

 

Распиши меню)

 

200/100/500 для затравки

 

Это тока завтрак)))
Жиров до 75 порезать пока)

 

Пусть жрёт пока

 

В это попадать научится,потом править

 

Это считать еще надо, мне бы в продуктах сразу расписали и все))

 

Тааак братан, дык это уже на ведение нарываться

 

Светлого ,жидкого 3 литра/ тёмного крепкого 750 гр/
Мяса 1кг/
Яйца 6 штук//
Крупы 1000 гр/
Ну и так.. ЧаВО по вкусу и вдохновению

 

Ну с мира по нитке и Леха накачается(но это не точно)…программу расписали, с вас меню

 

Это же недельные дозировки?

 

Это завтрак

 

Ну...или ужин