Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

А ты водку жрал

 

На ягуаре гонялся с байкерами

 

У вас денег дохера
Володьки набили карманы да и гуляли вдоволь

 

Всем привет! С первым днем лета!

Вчера был последний день в 2025 году чтобы подкачаться к лету

1. Жим лежа под углом в Смитте 60*10; 80*10; 100*10; 120*10; 140*5
2. Тяга вертикального блока 63*10; 81 4по10

3. Бабочка 59*10; 68*10; 77*10; 81*10; 86*10
4. ПШНБ прямой гриф 30*10; 35*10; 40*10; 45 2по5

5. Махи гантелями средняя дельта 5*12; 10*12; 15*12; 20*8
6. Задняя дельта в тренажёре 41*10; 45*10; 50*10; 54*10

 

Пора теперь к осени

 

В ПЛ?)

 

Не знаю, по логике, что было к лету,теперь к осени

 

Ааа)
Ну да…у нас вечная подготовка куда-то и к чему-то))
Стать лучшей версией себя

 

Похудела?)

 

Вот это я понимаю ПОРЦИИ))) есть что закинуть ))

 

Всем привет! В понедельник потренил низ, чето не зашла тренировка, прям сил не было, ну теперь понял почему, приболел немного на следующий день, отдыхаем пока)

1. Присед 70*10; 90*10; 110*10; 130*8; 150*3
2. Разгибание ног 77*12; 86*12; 93*12
3. Сгибание ног 77*12; 86*12; 93*12

Ну как будто бы какие то ноги появляться начинают

 

Дооо уже не веточки)) Уже СТВОЛЫ))

 

Базуки

 

Леонид - машина ! , Женя

 

Машина - ТАНК)) Бульдозер)) КРАН))

 

Смекать стал

 

Всем привет! Сегодня чутка потренил, до конца не оклемался еще)

1. Тяга гантели к поясу 30*10; 35*10; 40*10: 45*10
2. Разводка 15*12; 20*12; 25 2по10

3. Тяга вертикального блока 63 4по10
4. Трицепс на блоке 1 рукой 13*10; 18*10; 22*10; 27*10

5. Махи гантелями средняя дельта 10 4по15

Всем хорошего вечера!)