Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Подтверждаю!
Встретились семьями и замечательно провели время на природе с nero drago и Marina zhzh

 

Привет. Плечи ахонь! Или ракурс удачный))

 

Здоров) Оба варианта по чуть чуть

 

Как новый режим, вывозишь?)

 

Ну не всегда получается тренить строго по графику через день, то дела какие то, то кайфуем как сегодня)) Но так в целом да, втянулся, уже вроде и не так хочется веса рвать и по форме изменения вижу) Так что до конца лета работаем в таком режиме

 

Перезагружаем организм для новых личных рекордов)

 

Ну жить тоже надо, все правильно!)

 

Ну отлично, успехов!)

 

Базара ноль

 

От души!)

 

Встреча Легенд

 

Всем привет! Тренировочная неделя закончилась, на этой неделе 2 раза получилось потренить, во вторник низ, сегодня верх)


1. Присед 70*10; 100*10; 115*10; 135*7; 140*5
2. Румынская тяга 60*10; 80*10; 100*10; 110*10; 115*10
3. Разведение ног 50 4по12
4. Сведение ног 50 4по12


1. Жим штанги лежа под углом 50*10; 70*10; 90*10; 100*6; 105*6
2. Вертикальная тяга 63*10; 72*10; 81 3по10

3. Бабочка 59*10; 68*10; 81 3по10
4. Бицепс сидя с гантелями 10*10; 15*10; 20*10; 22,5*8; 25*6

5. Средняя дельта кроссовер 9*12; 13*12; 18*10
6. Задняя дельта в трен 41*10; 45*10; 50*10

Всем хороших выходных!