Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Колхоз))) Полиграфия домашний струйник))

 

Сегодня делал жим 95 на 6 )) на втором подходе на 3м повторении выхватил сжение в правой сиське. Причем не в самой грудной а именно в районе связки с плечевой)) Кинул штангу на стойки - разобрал и пошел делатть разводку 9 кг на 16повторов вместо 24 плановых на 12)))
Вот вам как без алкашки качаться)) Нет у организма нужных питательных веществ)) хоть и сустик добавил...

 

Нельзя резко бросать, надо плавно выходить. А еще лучше на алкомосту посидеть период.

 

Не не, все чисто..вовремя спрыгнул
Как раз когда уже серьезные замесы пошли, хоть и малой был с 18-22 по гудел иии.. понял дальше все, или в залив/озеро или небо в клетку, так что фортануло, два отказа в возбужлении, наверное где то в архивах лежат) да пару тройку шрамов на голове

 

Достойно

 

Всех приветствую

 

Здорова , как отпуск ?

 

Всем привет)) Новая неделя началась с тренировки)

 

Приятного аппетита!

 

Это как раз самое уязвимое место, перегруз ( при чём не обязательно вес, просто именно не до восстановление волокон ,мяса,пох мало,много повторов,чаще и рвется на небольших весах),спазм части волокон,которые потеряв эластичность могут порваться,ну или косяк был в технике,при выполнении .
В этом случае лучше прекратить нагрузку в моменте и после понаблюдать, возможно что то сделать,но идти на разводку было не верно,мог усугубить