Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Здравствуйте, Bogdan. Отличный результат на фото. Болгарские приседания в "Смите" или с гантелями, с повышением нагрузки или одним весом?

 

Знаешь, заметил что мало кто в залах приседает с хорошим весом, если это не лифтер прожженый. 90% ерундой занимаются)

P.S. Хилму заказал!

 

Богач и выбор верен твой Боярин

 

Суставы и позвонки нужны к старости

 

Хуячь и выбор твой трен

 

Да, точно)

 

Смело , дерзко

 

Благодарю!
С гантелями, пирамида вверх, начинаю с небольшого веса и заканчиваю 35 - 40 кг гантелями. Выходит по 5-6 подходов на каждую ногу.

 

Ну, пока суставы и связки молодые - можно все. Главное, чтоб потом не было больно за бесцельно потраченный ресурс при отсутствии результата...
По личному опыту - классический присед все же соревновательное упражнение. Не считаю его оптимальным для построения больших обьемных мышц бедра.

 

Благодарю за ответ

 

Станислав18,

 

У каждого своё мнение. От кого-то наоборот слышал что больших ног без приседа не бывает.
Да и не все занимаются бб, некоторые к соревнованиям готовятся как раз.

 

тоже удалось сегодня в зал сходить, грудь чутка качнул

 

Грудь или руки?)

 

А я на плечи пару упражнений

 

А я ...а я... после работы тоже пару подходов сделал

 

Сгибание на бицепс получается))

 

Ноги качай)))

 

Это же Стас
У него тренировка ног - в кадре не ноги, а Стас в профиль голый торс и еда.