Sdelaitelo.BIZ

У меня так же. Жена говорит зато пальцы есть и язык

 

что про памп скажешь ?

 

Памп должен быть всегда, даже если ты работаешь по 5-6 повторений, ты кровью растягиваешь фасции от пампа и поэтому даже если ты лифтер т овсе равно памп желательно сделать в конце

 

У меня сегодня спина была и бицепс был, памп в руках был просто дикий, после трени я реально не мог почесать плечо, бицепс мешал))) а как живут атлеты уровня Федорова с руками под 60см? Они в быту наверно вообще инвалиды?

 

уххх я кочка) мои предположения оправдались урааа)))) но бицепс маленький... пока что) 48см (((((

 

Я ниже 15 повтортов не опускаюсь. Вот сегодня тренька ног была, вот так выглядит

Присед 1 на 100!
Жим ногами 3 по 100
Разгибания 3 по 100
Жим ногами дроб сетом, в сумме 100 раз. это 20+20+20+20+20*2 сет по ощущениям
Икры 500 раз с мини перерывами по 2-3 сек

 

а после бицепса больше всего ненавижу по телефону разговаривать . А если за рулем дык вообще беда беда....

 

Фу дрыщь, всего 48

 

Эт раньше была пипирка, сейчас пипетка...

 

ну да есть такое..

 

У большинства на форуме не будет 48 см. А так у меня почти всегда супер сеты и многоповторка, на руки 15-20 повторений в основном

 

я делаю в основном по 10 повторений х 4 сета.. классика)))
но расписание меняю каждую неделю то есть неделя по 2 группы в день 3 раза в неделю - следующая неделя по 1 группе в день 5 дней

 

А ты сам используешь фарму и какие дозы? На чем сейчас?

 

Ниче сабе маленький! Серьезная такая бицуля, если конечно ты не 178кг весишь))

 

Я по громкой общаюсь после трени бицепса, а с рулем тут уже ничего не сделаешь...

 

А у тебя сосиски каким объемом?

 

ровненько 100

 

курс ток закончил 3 недели назад до него курсил 2 года назад

сейчас ставил проп по 50 мг через день и фенил по 50 мг через день 10 недель.
курсил на диспенсари кстати и фенил веркин.

ща буду гр лупить с болдом

 

Да диспансер отличная фирма и не дорогая. Дозы маленькие у тебя конечно

 

с такими дозировками можно сказать что и не курсил) но разгон после перерыва дало хороший.
общался с врачами именитыми, сказали что организм адаптируется к не своему тесту и прочему через 20 дней типа если курсить короткими по 20 дней то вообще практически никакого вреда организму... вот и задумался по-поводу длительных курсов;