Sdelaitelo.BIZ

норм. Сп клевая фирма

 

Вело пульс 130-140

 

нет минималки

 

всем привет!

 

спасибо за ответ

 

всегда пожалуйста

 

отличный пульс. И сколько по времени кардио было? у меня вчера на велике 60 минут, 900 калорий потратил

 

Сегодня 40 минут, я постепенно увеличиваю продолжительность, хочу до 60 минут дойти. Норм?

 

тоже кардио начинаю по-тихонечку делать

 

хотел болд с энкой поставить но по-ходу смысла нет, тк сто потов сходит думаю может тогда помочь организму и сушечку сделать, что скажешь?

 

да норм. я на велек перешел, так как икры быстро забиваются на дорожке ,и на велеке можно полазить в одноклассниках, вк или на форуме, более веселее проходит время

 

делай, сушка летом обязана быть. Ты сколько весишь? и жир измерял?

 

не измерял вешу 104 уже )))

 

Тоже вело?

 

У Эда спроси он 100% знает

 

у меня кардио одно через 2 суток после ног и там не варик дорожка, ноги еще в умате, а 2 кардио так же после икр и биц бедра, тоже ляхи забиваются от дорожке, велек еще как то и то квадра на велеке тоже как будто потренил ее

 

Болд и маст в такую жару самое оно, даст драйв и выносливости, без него я бы не смог такую интенсивность держать

 

выноска у меня нормально проблем нет, вот подсушиться не мешало бы, но я хочу еще над спиной и грудью поработать прежде чем сушиться

 

Сушится надо так чтобы ты еще рос на сушке. Это Саня сказал и Абакар так же делает.

 

хм... есть рецепт от Эда?))) если есть такой жду в личку)